Tại sao đến tuổi mãn kinh lại tăng cân?
Tôi 47 tuổi, vài tháng nay kinh nguyệt rất thất thường, tháng có tháng không. Tôi lại tăng cân rất nhanh. Việc tăng cân nhanh như vậy có phải dấu hiệu mãn kinh.
Phụ nữ béo là do oestrogen giảm vì hoóc môn này có tác dụng đồng hóa, làm tăng khối lượng cơ. Sự giảm bài tiết estrogen khi mãn kinh dẫn đến sự tăng tự nhiên khối mỡ và giảm khối cơ. Mọi phụ nữ đều liên quan đến diễn biến tự nhiên này, kể cả những phụ nữ vẫn dễ dàng giữ được cân nặng ổn định trong suốt 30 năm trước. Tuy nhiên, những phụ nữ nào kiểm soát được sự vận động và ăn uống của mình trước tuổi mãn kinh thì cũng dễ vượt qua được những vấn đề về cân nặng trong giai đoạn khó khăn này.
Tiêu thụ năng lượng của cơ thể phụ thuộc vào khối lượng cơ. Ở tuổi mãn kinh, khối lượng cơ giảm; nếu phụ nữ không thay đổi lối sống ít vận động thì nhu cầu năng lượng cũng giảm theo, gây tăng cân. Để có được sự cân bằng giữa tiêu thụ năng lượng và ăn uống ở tuổi mãn kinh, cách duy nhất là vận động bằng cách đi bộ đều đặn hàng ngày hoặc chơi các môn thể thao khác.
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình