Câu hỏi

Chào bác sĩ, Tôi bỏ thuốc lá được 1 thời gian rồi. Mấy hôm nay tôi bỗng thấy thèm trở lại và hôm nay tôi có hút 1 điếu. BS cho tôi hỏi phải làm sao để quên hẳn nó đi được ạ? Sau khi hút điếu thuốc đó tôi sợ tái nghiện trở lại. Tôi thấy hối hận vì đang làm hại bản thân mình quá. BS cho tôi lời khuyên. Cảm ơn BS. (Hoàng Vương)

Trả lời

Hình minh họa

Chào bạn,

Bạn có ý thức từ bỏ thuốc lá là một điều rất tốt. Bạn đã bỏ thuốc lá được một thời gian chứng tỏ đã qua được giai đoạn thử thách nhất rồi. Nhưng nay bạn lỡ hút thuốc lá trở lại đúng là một điều không nên, tuy nhiên cũng không phải tội tử hình, hút thì đã hút rồi, quan trọng là không tái phạm lại lần nữa mà thôi.

Vì thuốc lá có chứa những thành tố kích thích thần kinh, tạo cảm giác ghiền nên bỏ cũng không dễ, đặc biệt là khi cơ thể buồn phiền, “rãnh rỗi”. Bạn nên bám chắc vào lý do khiến bạn đã từ bỏ thuốc lá mà quyết tâm hơn.

Trong thời gian này, đừng để cơ thể rãnh rỗi, bạn có thể nhai kẹo cao su để đỡ buồn miệng, hoạt động công việc, thể thao, tránh rượu bia và cà phê, không đến những nơi có nhiều khói thuốc lá... sẽ hỗ trợ bạn nhiều, nếu cơn ghiền lên cao khó kiểm soát, bạn có thể đến trung tâm Phổi việt để dùng thêm các biện pháp hỗ trợ mạnh mẽ hơn.

Câu hỏi liên quan

• Vì sao lưỡi tê rát, nổi các đốm hồng?
• Ho thường xuyên, họng ngứa, nổi mụn như trong ảnh là bệnh gì?
• Gãy xương cánh tay bao lâu được chạy xe máy?