Làm thế nào bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi khi đến nha sĩ?

Dưới đây là hàng loạt thông tin thú vị liên quan tới chứng sợ hãi khi đến nha sỹ có ở nhiều người.

Nhiều người rất sợ đến gặp nha sỹ vì những lý do dưới đây:

1. Sợ kim tiêm

Hầu hết mọi người đều sợ kim tiêm, ám ảnh hình dạng mũi kim nhọn hoắc, nhất là khi kim tiêm chích vào miệng. Mặc dù thuốc gây tê có thể loại bỏ cơn đau sau khi chích, nhưng nhiều người vẫn sợ cảnh tượng này.

2. Sợ đau

Bạn có thể bị ám ảnh với những lời kể của nhiều người, những câu chuyện kinh dị đầy đau đớn khi đến nha khoa. Nhưng sự thật, đó chỉ là những lời thêu dệt. Nó không tới mức đau kinh dị như bạn nghĩ vì đã có thuốc gây mê.

3. Sợ tác dụng phụ từ thuốc gây tê

Một số người thì lại lo sợ tác dụng phụ của thuốc gây tê bao gồm chóng mặt, buồn nôn và ngất xỉu.

Các dấu hiệu và triệu chứng lo sợ đến nha khoa bao gồm khó ngủ, khóc hoặc cảm thấy bị mệt mỏi, xuống tinh thần, thể chất trước khi đến gặp nha sĩ.

Ngoài ra, xuất hiện tình trạng lo âu, đổ mồ hôi và tim đập nhanh khi vào phòng khám nha khoa.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

1. Nói chuyện với nha sĩ

Nếu bị căng thẳng hoặc lo lắng, hãy trao đổi với nha sĩ để họ biết những lo lắng của bạn, chia sẻ bất kỳ viễn cảnh nào đã xảy ra với bạn trong quá khứ và yêu cầu các đề xuất để có chiến lược đối phó, khắc phục.

2. Chuyển sự chú ý

Khi bạn lo lắng, hãy chuyển sự chú ý sang những thứ khác như nghe nhạc hoặc tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi hạnh phúc hoặc bóp một quả bóng để giảm căng thẳng.

3. Bài tập thở sâu

Ngồi thiền hoặc thực hiện các kỹ thuật thở sâu trước khi đến nha sỹ sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách hít vào và thở ra từ từ. Điều này sẽ làm chậm nhịp tim và giúp thư giãn cơ bắp, thần kinh.

Theo Huỳnh Dũng - Thế giới tiếp thị