Gai cột sống và tiền loãng xương nên ăn thực phẩm nào?

Câu hỏi

Tôi xin hỏi, Mới đây tôi đi khám bệnh ở bệnh viện, được chẩn đoán bị gai đốt sống L4; đo loãng xương được bác sĩ cho biết tiền loãng xương. Bác sĩ cho hỏi tôi bị gai cột sống và tiền loãng xương như vậy nên dùng thuốc gì và ăn những thức ăn gì, kiêng cữ những gì?

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Gai cột sống. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Gai cột sống là 1 dấu hiệu của thoái hóa cột sống. Loãng xương cũng là bệnh lý của thoái hóa, của lão suy gây nên. Bạn mới bị tiền loãng xương thôi (tức là ở mức thiếu xương, chưa có loãng xương) thì chưa cần uống thuốc đặc trị loãng xương, nhưng cần bổ sung thêm canxi - vitamin D mỗi ngày.

Về loại thuốc và liều lượng thuốc thì bạn phải khám trực tiếp bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp để được kê thuốc theo thể trạng, cơ địa, bệnh lý đi kèm.

Theo luật khám và chữa bệnh hiện nay của Bộ Y tế, bác sĩ không được phép kê thuốc thông qua kênh truyền thông mà không thông qua thăm khám + hỏi bệnh trực tiếp với người bệnh. Điều này là do vấn đề an toàn của người bệnh.

Về phương pháp không dùng thuốc, đối với tình trạng bệnh hiện nay của bạn, bạn cần tập thể dục hàng ngày để tăng cường sức dẻo dai cho hệ cơ - dây chằng - giảm tiến triển của thoái hóa khớp, trong đó hiệu quả nhất là yoga chuyên về bệnh lý cột sống. Về cách tập thì cần có huấn luyện viên hướng dẫn trong thời gian đầu là tốt nhất; chú ý nệm nằm cần nệm đủ chắc, không lò xo, khi nằm ngửa tạo được thế thẳng cột sống, chú ý dáng ngồi, dáng đi, tránh ngồi lâu, tránh bê vác nặng, cần ăn uống đầy đủ chất, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, tăng cường rau xanh hoa quả, uống đủ nước trong ngày, kiêng rượu bia và không hút thuốc lá.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Phương pháp điều trị gai cột sống hiệu quả

>> Bệnh gai cột sống không nên chạy bộ?

Gai cột sống là một căn bệnh thoái hóa cột sống, hình thành bởi sự phát triển thêm ra của xương(gai xương) trên thân đốt sống, đĩa sụn và các dây chằng quanh khớp.

Nếu người bệnh có gai nhưng không gây đau thì không cần phải điều trị. Trường hợp bệnh nhân bị đau thì trước hết cần phải nghỉ ngơi, tránh hoạt động để giảm áp lực lên vùng bị đau. Sau đó, các bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân gây ra gai cột sống và điều trị theo phác đồ khác nhau. Một số cách điều trị gai cột sống thường được áp dụng:

- Dùng thuốc
- Phẫu thuật
- Kết hợp vật lý trị liệu

Hãy áp dụng một số biện pháp sau để phòng ngừa bị gai cột sống:

- Hạn chế làm công việc khuân vác nặng nhọc. Tránh chấn thương và các tư thế gây chấn thương vùng cột sống do chơi thể thao, mang vác hoặc tai nạn,…
- Kiểm soát cân nặng, giảm cân nếu bị béo phì để giảm tải lực đè lên cột sống.
- Có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất, đặc biệt là những thực phẩm giàu canxi, tăng cường ăn rau xanh, trái cây và hạn chế chất béo. Không hút thuốc, không sử dụng các chất kích thích khác.
- Luôn giữ cột sống ở tư thế tốt, tránh đứng hoặc ngồi sai tư thế quá lâu, luân phiên thay đổi tư thế.
- Thường xuyên tập thể dục đều đặn, nên tập các động tác cử động vùng cột sống cổ và vùng cột sống thắt lưng. Tránh những môn thể thao quá sức, hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng như bơi lội, yoga, đi bộ,…