Em thường xuyên đau thắt lưng và vai gáy, khắc phục như thế nào?

Câu hỏi

Thưa BS, Hơn 1 năm nay cháu luôn có cảm giác buồn nôn và nôn, đặc biệt là khi cố ăn, hoặc ra trời lạnh. Thỉnh thoảng xuất hiện tình trạng ợ chua. Thể trạng cháu không được tốt, ăn không hấp thụ được nên người khá gầy, cháu 24 tuổi mà chỉ nặng 38kg, da xanh xao, mắt thâm quầng. Cháu hay bị đau vai gáy, và đau nửa đầu sau, nhất là đau vùng thắt lưng. Cách đây 2 năm, cháu bị đau vùng thắt lưng không thể ngồi, đứng quá lâu. Cháu có đi khám tư nhân thì BS bảo cháu bị gai bẩm sinh. Sau đó cháu về quê khám ở bệnh viện thì không tìm ra bệnh gì, sức khỏe bình thường. Sau khoảng hơn 1 tháng tình trạng đau thắt lưng không dữ dội nữa và giảm nhẹ. Tuy nhiên, đúng thời điểm đó năm sau cháu lại bị đau, đi khám lại không tìm ra bệnh. Khoảng hơn 1 tháng bệnh thuyên giảm và giữ tình trạng thỉnh thoảng mỏi và đau khi ngồi quá lâu, hoặc hoạt động quá mạnh. BS cho cháu xin lời khuyên ạ. Cháu cảm ơn BS.

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Tình trạng đau thắt lưng, đau vai gáy rất thường gặp ở những người có tính chất công việc thường xuyên ngồi nhiều, làm việc nhiều giờ với máy vi tính ở tư thế không phù hợp, ít tập luyện thể dục thể thao… Trong giai đoạn đầu của bệnh, biểu hiện triệu chứng có thể lúc có lúc không, có thể tự cải thiện, chụp Xquang không phát hiện được bất thường.

Qua mô tả, BS nhận thấy tình trạng bệnh của em chưa phải là quá nghiêm trọng, có thể cải thiện bằng tập luyện các bài tập vật lý trị liệu cho cột sống. Em nên chú ý hơn tư thế khi ngồi làm việc, tránh ngồi quá gần màn hình, tránh ưỡn cổ hay khòm lưng kéo dài, không nên nằm võng, nằm các loại đệm không đảm bảo chất lượng, nên tập luyện một số bài xoay - gấp duỗi vùng lưng nhẹ nhàng mỗi 2-3 tiếng làm việc, tránh bưng vác nặng, thay đổi tư thế quá đột ngột…

Riêng vấn đề tiêu hoá của em khả năng là có bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nếu em đã biết bản thân dễ bị buồn nôn, nôn mỗi khi ăn nhiều thì cần chú ý hơn trong vấn đề ăn uống, ăn vừa phải, chia thành nhiều bữa nhỏ, tránh thức ăn chua cay, tránh vận động quá mạnh hay nằm ngay sau khi ăn em nhé!

Thân mến.

Câu hỏi liên quan