Câu hỏi

Chào bác sĩ, Khoảng 4 tháng gần đây em ngủ dậy thường xuyên bị đau lưng và phần hông bên phải. Biểu hiện cụ thể như sau: khi em đi ngủ nằm ngửa một lúc thì bị đau lưng phần trên và ngang thắt lưng. Còn nằm nghiêng bên phải thì bị đau phần hông bên phải. Nhưng sau khi dậy không nằm khoảng 15 phút thì không đau nữa. Em có đi chụp Xquang thì kết quả xương bình thường không bị thái hoá. Liệu em có bị thận hay gì không thưa bác sĩ. Em đi tiểu thì thỉnh thoảng nước tiểu có màu vàng... Kính mong bác sĩ tư vấn và giải đáp giúp em. Trân trọng cám ơn. (Lưu Ngọc Mạnh - 30 tuổi - Đồng Nai)

Trả lời

Chào em,

Theo thông tin em cung cấp, tôi nghĩ nhiều nguyên nhân gây đau lưng của em là do căng mỏi cơ cạnh cột sống. Biểu hiện của bệnh thận thì không phải như vậy và em cũng đã chụp phim Xquang loại trừ gai cột sống rồi.

Tình trạng này cũng hay gặp ở người trẻ, với công việc ngồi nhiều ít vận động, thiếu vi khoáng chất (như canxi, kali, magie...), tiếp xúc nhiều với máy vi tính, thủ dâm nhiều, ngồi nhiều - không đúng tư thế, nằm nhiều - nệm không tốt...

Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất là tập thể dục thể thao, trong đó hiệu quả nhất là yoga, tập gym, bơi lội, các bài tập vận động toàn bộ cơ thể. Song song đó, em chú ý nệm nằm cần nệm đủ chắc, không lò xo, khi nằm ngửa tạo được thế thẳng lưng, chú ý dáng ngồi dáng đi, có thể bổ sung thêm vitamin và khoáng chất tốt cho cơ xương như (canxi D, magie, kẽm, kali, vitamin nhóm B) cùng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và xoa bóp bằng dầu ấm trước khi đi ngủ.

Nếu còn đau nhiều thì cần phải khám bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp để bác sĩ thêm thuốc dãn cơ và tìm các bệnh lý hiếm gặp ảnh hưởng lên hệ cơ xương khớp ở người trẻ.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Mất ngủ sau khi dùng ma túy đá, phải làm sao?
• Vị trí ghép sọ bị lồi lõm, có cách nào tự hồi phục?
• Phình giáp đa hạt 2 thùy có nguy hiểm?