Đau khớp háng và vùng mông khi tập đá ngang có sao không BS?

Câu hỏi

BS cho cháu hỏi, Hôm nay cháu đi tập võ về, do tập đá ngang nên cháu bị đau khớp háng và vùng mông. Không biết cháu có bị sao không ạ?

Trả lời

Tập đá ngang trong học võ. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Trường hợp của em nhiều khả năng là do căng đau dây chằng khớp háng và cơ mông do động tác đá ngang đột ngột. Nếu mức độ đau không nhiều, em chỉ cần nghỉ ngơi 1 vài ngày là sẽ khỏi.

Nếu mức độ đau nhiều gây hạn chế vận động, hai chân không đều, đi lại không thẳng người được thì coi chừng bị trật khớp háng, và cần phải khám chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình để BS chụp phim kiểm tra, xử trí thích hợp cho em.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Đau bắp đùi khi tập võ, có nên tiếp tục học?

>> Đau cơ háng khi tập xoạc chân, phải làm sao cho khỏi BS ơi?

Đau khớp háng là tình trạng xuất hiện các cơn đau ở vùng háng, phần khớp giữa đùi và hông. Các cơn đau thấy rõ nhất khi vận động hoặc làm việc. Tỷ lệ bệnh gặp ở nữ giới cao gấp 8 lần nam giới.

Tây Y chữa đau khớp háng bằng thuốc giảm đau và phẫu thuật.

- Dùng thuốc giảm đau: Một số thuốc kháng viêm không steroid có tác dụng kháng viêm như: aspirin, ibuprofen, naproxen…giúp người bệnh kiểm soát cơn đau. Người bệnh có thể sử dụng thuốc này liên tục trong một thời gian hoặc chỉ sử dụng khi đau, theo sự hướng dẫn của bác sỹ kê đơn. Tuy nhiên, người bị đau khớp háng cũng nên chú ý đến một số tác dụng phụ của thuốc như: buồn nôn, loét hoặc chảy máu dạ dày… Cần đến gặp bác sĩ ngay khi có các dấu hiệu trên.

- Sử dụng một số thực phẩm chức năng có thể sử dụng bổ sung như: glucosamine, chondrotin… Tuy nhiên tác dụng của một số loại thực phẩm chức năng vẫn đang gây tranh cãi.

- Phẫu thuật: Bằng các biện pháp điều trị bảo tồn như trên nếu tình trạng đau không cải thiện, ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe, chất lượng cuộc sống thì có chỉ định phẫu thuật. Phẫu thuật là biện pháp điều trị đau khớp háng khá hiệu quả. Tuy nhiên, đối với người già thì phương pháp này khá rủi ro, có thể để lại nhiều di chứng sau phẫu thuật.

Dinh dưỡng cho người bị đau khớp háng

- Người bị đau khớp háng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Nên duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D, vitamin B, omega 3 rất tốt cho xương, giúp tái tạo sụn khớp. Ngoài ra, người bị đau khớp háng cũng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.

- Tránh uống rượu, bia, hay các thức ăn sẵn, đồ nhiều dầu mỡ. Không nên ăn các loại thực phẩm như: chuối tiêu, các loại cà (cà ghém, cà pháo, cà chua), thịt chó và canh cua.

Một số biện pháp phòng đau khớp háng

- Thay đổi thói quen sinh hoạt: Nếu không muốn bệnh tình tiến triển nặng hơn, người bị đau khớp háng nên thay đổi thói quen sinh hoạt của mình. Hạn chế vận động, đặc biệt là vận động nặng như khuân vác đồ hay chơi các môn thể thao như: tenis, cầu lông, bóng chuyền, bóng đá…

- Giảm cân: Để giảm áp lực của cân nặng lên các khớp xương thì người bị thừa cân, béo phì cần xây dựng kế hoạch giảm cân kết hợp với điều trị đau khớp háng để nhanh chóng phục hồi lại khớp háng và không bị cân nặng làm bệnh tái phát các cơn đau.

- Sử dụng các thực phẩm chức năng: bổ sung glucosamine, chondroitin để giúp cải thiện nhanh chóng cơn đau khớp háng.

Câu hỏi liên quan