Đau đầu sau gáy kèm tê tay, do thường xuyên thức sớm?

Câu hỏi

Chào BS, Năm nay mẹ cháu 48 tuổi. Mẹ cháu thường xuyên bị đau đầu sau gáy kèm theo bị tê tay. Đau đầu cảm giác như cứng hết gáy. Mẹ cháu làm nghề buôn bán sáng phải dậy sớm không biết nó có ảnh hưởng tới bệnh của mẹ không? BS có thể cho cháu biết mẹ cháu bị bệnh như thế nào và có chế độ ăn uống hoạt động thế nào là hợp lý không ạ? (Vân Anh - vananh…@gmail.com)

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào Vân Anh,

Đau đầu là triệu chứng gặp trong khá nhiều bệnh lý, trong đó ngủ không đủ giấc lâu ngày cũng là một nguyên nhân. Bên cạnh đó, đau đầu sau gáy còn có thể do tăng huyết áp, thoái hóa cột sống cổ. Bạn nên đưa mẹ đến phòng khám nội khoa để kiểm tra lại vấn đề huyết áp.

Bên cạnh đó, việc thay đổi lối sống cũng giúp ích trong việc giảm thiểu sự khó chịu do đau đầu bao gồm:

- Ngủ đủ giấc, nếu phải dậy sớm thì nên ngủ sớm vào buổi tối để đảm bảo đủ 8 tiếng/ngày.

- Nên ăn uống đủ chất, ăn nhiều rau củ quả, không nên ăn quá nhiều tinh bột, đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ, nhất là vào bữa tối.

- Nên có chế độ vận động thể lực đều đặn như đi bộ, ít nhất 30 phút/ngày. Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số bài tập nhẹ nhàng cho vùng cổ và vai gáy để hướng dẫn mẹ tập luyện mỗi ngày.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn