Hãy cùng nhận diện các dấu hiệu sau để bổ sung vitamin kịp thời cho con yêu bạn nhé!

Vitamin PP

Đây là loại vitamin vô cùng quan trọng bởi nếu không được bổ sung kịp thời bé có thể sẽ bị tử vong do viêm phổi, viêm thận. Dấu hiệu để mẹ nhận biết con mình thiếu hụt vitamin này là trẻ thường bị tiêu chảy, hay bị viêm miệng và lưỡi, hay bị ảo giác, ù tai, giảm trí nhớ.

Giải pháp: Thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc… là những loại thực phẩm mẹ nên ưu tiên để bổ sung nguồn vitamin PP cho con.

Vitamin A

Nếu bé bị khô mắt, thường sợ ánh sáng, ít nước mắt và da bị bong vảy, sần sùi, bé nhà bạn có thể đã bị thiếu hụt vitamin A. Thiếu vitamin này sẽ khiến bé chậm phát triển về chiều cao và cân nặng, hay mệt mỏi, “lười” vận động.

Giải pháp: Bổ sung thực phẩm giàu mỡ, thực phẩm giàu vitamin A như trứng, gan, đu đủ, gấc, rau ngót,… uống vitamin A định kỳ 6 tháng 1 lần nếu còn trong độ tuổi được cho phép.

Vitamin B1

Thiếu vitamin B1, trẻ thường có các biểu hiện như nước tiểu ít, chán ăn, chậm tăng cân, táo bón hoặc tiêu chảy, ảnh hưởng đến chức năng hệ thần kinh.

Giải pháp: Bổ sung sữa mẹ, sữa bò, trứng, ngũ cốc,…Chú ý không nên nấu rau và ngũ cốc quá chín vì vitamin B1 sẽ bị phá hủy khi ở nhiệt độ cao. Đồng thời, mẹ có thể cho con uống hoặc tiêm vitamin B1 theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ.

Vitamin B6

Nếu bé nhà bạn hay khóc đêm, giấc ngủ không sâu, hay bị buồn nôn, bị chứng phong rút, bị động kinh thì có thể bé đang thiếu vitamin B6.

Giải pháp: Bổ sung các loại hoa quả như chuối, dưa hấu hoặc các loại hạt ngũ cốc nguyên chất.

Lưu ý: Mẹ tuyệt đối không được nấu chung thực phẩm giàu vitamin B6 với thực phẩm chứa nhiều chất axit như cà chua. Vì lượng vitamin B6 sẽ bị hao mòn một phần không nhỏ trong quá trình đun nấu.

Vitamin B12

Dấu hiệu bé bị thiếu vitamin B12 là chán ăn, nôn mửa, tiêu chảy, sắc mặt trắng bệch, lông tóc hơi vàng.

Giải pháp: Cho bé uống vitamin B12 theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Vitamin C

Biểu hiện: Bé thường kêu đau mỏi toàn thân, răng vàng, lợi sưng đỏ hoặc thậm chí bị sún răng thì có thể bé đang bị thiếu vitamin C.

Giải pháp: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như nước ép cam, cà chua, bưởi,…

Vitamin D

Mẹ có thể dễ dàng nhận biết trẻ bị thiếu hụt vitamin D qua các biểu hiện như răng mọc chậm, chậm biết đi, hay đổ mồ hôi trộm, tóc rụng hình vành khăn, khi ngủ hay bị giật mình. Thiếu hụt vitamin D gây rối loạn tới sự trao đổi canxi, phốt pho, từ đó trẻ dễ bị mắc bệnh còi xương.

Giải pháp: Tắm nắng vào buổi sáng là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để bổ sung vitamin D cho trẻ. Ngoài ra, mẹ hãy thêm vào bữa ăn của bé các thực phẩm như lòng đỏ trứng, sữa, bơ, gan cá ngừ hoặc cá hồi.

Vitamin K

Các trường hợp chảy máu đường tiêu hóa, chảy máu ở da, niêm mạc là các dấu hiệu trẻ thiếu vitamin K.

Giải pháp: Bổ sung các thực phẩm vào bữa ăn cho bé như cải xoăn, rau chân vịt, bông cải, đậu hà lan…

Theo H.Đ - Sức khỏe gia đình