Có bầu 3 tháng nên ăn ốc không?

Việc ăn hải sản như tôm, cua, cá, ốc... trong thai kỳ là cần thiết. Tuy nhiên nhiều bà bầu mang thai 3 tháng cho rằng món ốc có thể gây hại tới sức khỏe thai nhi.

Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai rất quan trọng với bà mẹ và thai nhi và đặc biệt nhất là 3 tháng đầu tiên và 3 tháng cuối cùng của thai kỳ. Ốc là một món ăn vặt ngon miệng được nhiều yêu thích.

Nhiều bà bầu thắc có thai 3 tháng thắc mắc ăn ốc có tốt không? Dù rất thích món ăn này nhưng lo sợ sinh con ra thường hay bị chảy nước dãi, nhiều bà bầu đành dẹp bỏ sở thích ăn ốc của mình.

Mang thai 3 tháng đầu có thể ăn ốc nếu không sợ mùi tanh của thực phẩm này.

Thực tế đây là một lo sợ thiếu căn cứ, chưa có khoa học nào chứng minh ăn ốc sẽ khiến trẻ chảy nhiều nước dãi. Ốc là thành phần chứa nhiều dinh dưỡng, đầy đủ các loại vitamin, chất béo, chất sắt, chất đạm, cacbua hydrat, đặc biệt canxi và chất đạm trong ốc là nguồn dinh dưỡng cực kì quan trọng cho những chị em đang mang thai.

Trong đó,ốc có chứa đến nhồi có chứa 1.357mg canxi, và 11,9g protein, trong ốc vặn có chứa 1.356mg canxi và 12,2g protein. Có thể nói, đây là thực phẩm có lợi, không chỉ tốt trong giai đoạn mang thai 3 tháng mà còn tốt cho bà bầu trong cả thai kỳ.

Tuy nhiên, nếu bà bầu bị ốm nghén và không thích khẩu vị của món ốc thì cũng không nhất thiết phải ăn ốc, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu, nhiều bà bầu sợ mùi tanh từ thực phẩm này. Quan trọng là bà bầu nên ăn khi cảm thấy ngon miệng, như thế mới tốt cho sức khỏe.

Lợi ích khi ăn ốc trong thai kỳ

Việc ăn ốc rât tốt cho phụ nữ đang mang thai. Có thể nói ốc là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu, cung cấp nhiều canxi hỗ trợ xương mẹ chắc khỏe, đồng thời giúp xương thai nhi cũng được phát triển khỏe mạnh.

Khi mang thai, bà bầu cần chú trọng việc bổ sung canxi cho cơ thể để thai nhi có thể phát triển hệ xương và răng khỏe mạnh.

Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hệ thống tim mạch và thần kinh của bé yêu. Thiếu canxi sẽ khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ thể. Thậm chí khi mức canxi xuống quá thấp, bà bầu có thể gặp phải tình trạng co giật rất nguy hiểm.

Ăn ốc cũng rất tốt với các bà bầu thừa cân, vì nó cung cấp ít calo, dù chứa nhiều chất dinh dưỡng. Dù thích, nhưng các bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều ốc, bởi tính hàn của ốc sẽ gây ra tác dụng ngược lại, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam