Cách tăng cân cho người gầy

Câu hỏi

Chào BS Phượng ạ, Thưa BS, năm nay em 22 tuổi nặng có được 46 kg. Mặc dù em có ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng tập gym đều đặn mà vẫn không tăng cân được. Nhờ BS tư vấn giúp em với ạ. Sang năm em có thi trường quân đội mà không đủ cân nặng. Em cảm ơn BS ạ!

Trả lời

Ban biên tập AloBacsi

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Để đạt được cân nặng lí tưởng, không quá gầy cũng không quá béo phì, chúng ta cần phải cân đối mức năng lượng thu vào và sinh ra. Trong những trường hợp không thể tăng cân được, có thể do 1 trong 3 nguyên nhân hoặc kết hợp các nguyên nhân sau:

- Ăn không đủ nhu cầu cơ thể

- Dinh dưỡng đủ nhu cầu cơ thể nhưng lại hoạt động quá mức làm tiêu hao quá nhiều năng lượng

- Ăn không đủ mà lại hoạt động quá mức

Ngoài ra, ở cơ thể con người còn cần lưu ý quá trình chuyển hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng bị rối loạn dẫn đến không hấp thu được các chất dinh dưỡng, không tăng cân được.

Vì vậy, bạn nên khám và tư vấn bởi BS chuyên khoa Dinh dưỡng hoặc Tiêu hóa để khảo sát nguyên nhân và can thiệp hợp lí.

Thân mến.

TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng
Trưởng khoa Nội tiêu hóa, BV Nhân dân 115

Câu hỏi liên quan