Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương
BS Hương tư vấn cách tăng cân cho người gầy
Câu hỏi
Chào BS, Em 16 tuổi, chỉ cao 1m46, nặng 41kg; thường thường 12h khuya em mới ngủ, em cũng thường xuyên ngủ trưa và ăn cũng nhiều mà vẫn không tăng cân. Mong BS hướng dẫn giúp em cách tăng cân.
Trả lời
Chỉ số khối cơ thể của em tính toán dựa trên chiều cao và cân nặng em cung cấp là 19,2 kg/m2, so với tiêu chuẩn của thế giới nói chung và của dân Châu Á nói riêng đều là bình thường, không phải “ốm quá”.
Do vậy, em không cần thiết phải uống sữa đặc biệt dành cho người gầy, mà để phát triển cơ thể trở nên săn chắc, cao hơn thì em chỉ cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng trong ngày (thịt cá, trứng sữa, rau xanh, củ quả, trái cây), uống đủ nước, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, và tập thể dục, có thể bổ sung thêm thuốc bổ multivitamin khi chế độ ăn sợ không đủ chất. Trong đó, việc tập thể dục sẽ rất có lợi cho em, em nhé.
Nếu cân nặng tiếp tục giảm thì em nên khám thêm chuyên khoa Nội tiết xem có bất thường gì bẩm sinh hay mắc phải không để xử trí thích hợp.
Thân mến.
Tăng cân với chế độ dinh dưỡng đúng cách: - Protein (đạm) Khám dinh dưỡng: với nhiều trường hợp người gầy có thể do chế độ ăn uống chưa đúng cách hoặc do bệnh lý người bệnh nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp, tăng cân hiệu quả. Ngoài ra, nhiều người mong muốn tăng cân sử dụng một số loại thuốc tuy nhiên nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để sử dụng đúng cách. |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình