Câu hỏi

Có lời khuyên là chúng ta hãy ăn sáng cho bản thân, ăn trưa cho bạn bè và ăn tối cho kẻ thù. Tức là bữa tối nên ăn ít nhất. Tuy nhiên, với lối sống ở thành thị, rất nhiều người thức khuya nên bị đói bụng. Họ phân vân nếu ăn khuya thì sợ mập, nếu không ăn khuya thì sợ hại dạ dày. Nhờ bác sĩ tư vấn cho trường hợp này?

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Giờ ăn tối tốt nhất là 19 giờ, nếu phải làm việc nhiều thì chúng ta có thể ăn vào thời gian này là hợp lý. Nhưng với nhịp độ ở thành thị, làm việc tới khuya có nghĩa là làm việc quá nhiều, việc này gây mất cân bằng sinh lý. Thường ăn khuya người ta sẽ chọn thức ăn nhanh, uống nước ngọt, ăn mì gói, gà rán, bánh mì... đều góp phần tăng cân.

Bạn nên bỏ thói quen ăn khuya, theo sinh lý bình thường, những chất ngọt sẽ tổng hợp thành lycogen tổng hợp chất béo dự trữ trong gan và máu, hoạt động theo chu kỳ nhịp sinh học thời gian. Do đó không nên ăn khuya, không uống đồ ngọt, nên ăn ban ngày sẽ tốt hơn buổi chiều tối và đêm.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Nên ăn khuya như thế nào để chống đói nhưng không béo phì và hại dạ dày?

>>Người già hay ăn khuya và ăn rất nhiều có bất thường?

Câu hỏi liên quan

• Phình giáp đa hạt 2 thùy có nguy hiểm?
• Nốt trắng trong khoang miệng em là gì?
• Bệnh viện Nhân dân Gia Định thông báo lịch khám bệnh lễ 30/4 và 1/5