5 cách để giữ cho hàm răng luôn chắc khỏe

Hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh không chỉ giúp bạn trông xinh đẹp hơn mà còn làm tăng sự tự tin khi giao tiếp. Để làm được điều này, bạn có thể tham khảo những cách đơn giản dưới đây!

Đánh răng 2 lần mỗi ngày

Đánh răng là điều quan trọng nhất trong thói quen chăm sóc răng miệng hàng ngày. Việc đánh răng có thể ngăn ngừa bệnh nướu răng và giữ cho bề mặt răng sạch sẽ, ngăn ngừa các mảng bám. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người nên đánh răng 2 lần/ngày bằng bàn chải đánh răng mềm để duy trì sức khỏe răng miệng tốt. Ngoài ra, hãy nhớ thay bàn chải đánh răng sau 3 - 4 tháng sử dụng.

Chọn kem đánh răng phù hợp

Muốn lựa chọn được loại kem đánh răng phù hợp thì bạn cần biết rõ về nhu cầu sức khỏe răng miệng của mình.

Ví dụ, nếu bạn có răng nhạy cảm thì bạn cần lựa chọn loại kem đánh răng có chứa các hoạt chất có tác dụng củng cố men răng, tăng cường bảo vệ lớp ngà răng bị lộ, làm dịu các dây thần kinh bên trong răng hay ngăn chặn các tác nhân gây ê buốt răng... thay vì các loại kem đánh răng thông thường vì điều này sẽ giúp làm giảm tình trạng răng nhạy cảm.

Sử dụng chỉ nha khoa

Thay vì dùng tăm xỉa răng, hãy dùng chỉ nha khoa

Làm sạch giữa các kẽ răng có thể giúp ngăn ngừa sâu răng và loại bỏ mảng bám. Thay vì dùng tăm nhọn, bạn nên lựa chọn chỉ nha khoa để làm sạch răng sau các bữa ăn. Nó giúp loại bỏ các mảnh vỡ thực phẩm và mảng bám tích tụ giữa các răng.

Hạn chế ăn đường

Chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết để giữ cho răng miệng luôn ở trạng thái khỏe mạnh. Các loại thực phẩm chứa nhiều đường được xem là thủ phạm gây ra sâu răng. Khi các vi khuẩn trong miệng phá vỡ đường trong thực phẩm sẽ tạo ra các acid mạnh, làm mòn men răng và dẫn đến sâu răng. Do đó, bạn nên hạn chế ăn hay uống các loại thực phẩm chứa nhiều đường và acid để giúp răng miệng khỏe mạnh hơn.

Đi khám nha khoa thường xuyên

Hầu hết các vấn đề về sức khỏe răng miệng không gây ra bất kỳ triệu chứng nào cụ thể cho đến khi chúng tiến triển đến giai đoạn cuối. Do đó, bạn cần phải đi khám nha khoa thường xuyên, ít nhất từ 3 - 6 tháng/lần. Khám nha khoa thường xuyên giúp bạn kịp thời phát hiện bệnh nướu răng, kiểm tra các dấu hiệu ban đầu của ung thư miệng và ngăn ngừa men răng bị xói mòn.

Theo Trần Lưu - Tạp Chí Thực Phẩm Chức Năng Health+/Boldsky