“Hậu sản mòn” - Phụ nữ sau sinh phải biết

Sau sinh luôn là khoảng thời gian khó khăn cho chị em phụ nữ, đây là lúc các mẹ cần được chăm sóc và quan tâm cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tuy nhiên, không ít người xem nhẹ việc chăm sóc mẹ sau sinh, bản thân phụ nữ vì lo cho con nhỏ nên đôi khi cũng lơ là chăm sóc mình để rồi xảy ra nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe mà “Hậu sản mòn” là một trong những chứng thường gặp nhất.

Hậu sản là gì?

Sau khi sinh cơ thể người mẹ còn yếu kém nên thường mắc phải một số chứng bệnh cả về tâm lý và thể chất trong thời gian ở cữ, mà đa phần là do dinh dưỡng thiết yếu thiếu hụt, mất ngủ vì phải trông bé với tâm lý thường căng thẳng sau sinh. Nhóm bệnh lý này được gọi chung là bệnh hậu sản.

Nguyên nhân dẫn đến hậu sản mòn

• Chịu nhiều khổ cực từ tâm lý, chế độ ăn nghèo dinh dưỡng

• Mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, thiếu ngủ.

• Chế độ ăn mất cân bằng dinh dưỡng dù có ăn nhiều

• Ăn uống kiêng khem nên thiếu dưỡng chất dẫn đến suy nhược, gầy yếu.

• Gần gũi chồng quá sớm

Dấu hiệu bị hậu sản

Sau sinh, phụ nữ thường bị thiếu máu do quá trình sinh nở, nên dễ bị chóng mặt, tụt huyết áp, người lao động quá nặng nhọc có thể dẫn tới đau đầu thường xuyên.

Sản phụ còn có thể bị phù hoặc thường xuyên mệt mỏi, có lúc còn xuất hiện triệu chứng chân tay tê, tay mỏi rã rời, chân nặng do thiếu hụt canxi, magnesium, kẽm…

Khô âm đạo, hiện tượng này có thể do cho con bú, động tác mút sữa của bé sẽ sản xuất Prolactin. Nội tiết này có tác dụng tạo nhiều sữa hơn, bé bú càng nhiều thì sữa ra nhiều hơn. Tuy nhiên, chúng lại gây ức chế buồng trứng làm suy giảm estrogen, dẫn đến tình trạng phụ nữ âm đạo bị khô, giảm ham muốn tình dục, để lâu dễ bị mãn tính.

Thiếu hụt dinh dưỡng

Hậu sản mòn làm cho cơ thể gầy yếu, ăn uống kiêng khem hoặc ăn mà khó tăng cân, hay bị mỏi mệt, nhức đầu, chóng mặt, căng thẳng, sức đề kháng kém nên dễ bị nhiều bệnh tật.
Sau sinh người mẹ dễ bị kiệt sức và suy dinh dưỡng ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ và sự phát triển của bé, khi em bé ăn sữa mẹ sẽ không có đầy đủ dưỡng chất tốt nhất để phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Chế độ dinh dưỡng sau sinh

- Hạn chế đồ ăn rán, xào, đồ ngọt, thức ăn nhanh... Thay vào đó hãy chọn thức ăn nhiều protein nhưng ít mỡ, nên dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn.

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

• Nên bổ sung thêm viên uống bổ sung vi, khoáng chất để tăng cường thể chất do quá trình mang thai, sinh con và cho con bú.

• Thực đơn lành mạnh cộng bổ sung viên uống dinh dưỡng giúp người mẹ tránh tình trạng ăn uống quá độ trong ngày cũng là một cách hạn chế tăng cân.

Khắc phục và phòng tránh hậu sản mòn

Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi rất quan trọng với tất cả mọi người và đặc biệt quan trọng với các mẹ sau sinh (4 tuần - 6 tuần) hay còn gọi là thời kì hậu sản.

Nên bổ sung rau quả vào thực đơn hằng ngày và nhớ là không nên ăn “Vô tội vạ” vì có thể khiến chị em không kiểm soát cân nặng.

Các mẹ cần cung cấp dinh dưỡng một cách đầy đủ, bổ sung các Vitamin và khoáng chất thiết yếu để bù đắp những dinh dưỡng thiếu hụt trong quá trình mang thai, sinh và cho con bú.

Theo tổ chức Y Tế Thế Giới WHO, cơ thể con người cần thiết 18 vi khoáng chất như các nhóm Vitamin A, B, C, D, E, Canxi, Sắt, Magnesium, Iod, Kẽm...

Viên uống siêu dinh dưỡng Vitality80+ có đến 89 thành phần cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể:

9 Vitamin nhóm A, B, C, D...

9 khoáng chất thiết yếu như Canxi, Magnesium, Kali, Kẽm....

9 thảo dược như tảo bẹ, tảo xoắn, tiểu mạch thảo, diệp lục tố giúp thanh lọc cơ thể tự nhiên, bổ máu huyết.

6 loại Enzyme từ thực vật giúp bổ trợ gan và hệ trao đổi chất.

20 triệu lợi khuẩn cho hệ tiêu hoá, hệ miễn dịch.

Vitality80+ còn cung cấp 42 rau quả đặc biệt giàu dinh dưỡng như bồ công anh, việt quất, quả mâm xôi, tảo xoắn, tảo bẹ, tiểu mạch thảo, diệp lục tố... giúp thanh lọc cơ thể, bổ máu huyết và gan, thận, giúp cân bằng và tăng sinh nội tiết tự nhiên.

Tất cả có trong 1 viên uống Vitality80+, giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, ngủ ngon, bổ sung và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể với những vi, khoáng chất thiết yếu kêt hợp các loại thảo dược, lợi khuẩn cho cơ thể tràn đầy sinh lực.

Vitality80+ được nghiên cứu và bào chế bởi công ty hơn 40 năm kinh nghiệm tại Mỹ, là siêu dinh dưỡng chứa nhiều thành phần trong 1 liều trên thị trường.

Vitality80+ được sản xuất tại Mỹ dưới tiêu chuẩn cao cấp nhất GMP, có chứng nhận FDA Mỹ, Bộ Y Tế VN, tem chống giả toàn cầu chính hãng.

Kết hợp dinh dưỡng với lối sống lành mạnh giúp hiệu quả tối ưu

>> Xem thêm để cải thiện chứng hậu sản mòn ở phụ nữ sau sinh