1. Uống nước ấm có làm khô da?

Thưa BS, em biết uống nước tốt cho làn da, nhưng em không biết nên uống sao cho đúng? Một ngày nên uống bao nhiêu là đủ? Uống nước ấm hay nước lạnh tốt cho da hơn, vì em nghe nói uống nước ấm sẽ khiến cho da khô hơn nên em khá lo lắng ạ. Mong được BS tư vấn giúp em. (Hoàng Thùy Nhi - TPHCM)

TS.BS Đào Hoàng Thiên Kim trả lời: Thực tế, việc uống nước cũng cần phải đúng cách, nghĩa là chúng ta phải biết mình cần phải nạp bao nhiêu nước cần thiết cho cơ thể.

Cụ thể, mỗi ngày, chúng ta phải đảm bảo uống đủ 8 ly nước (một ly chứa 250ml nước). Bên cạnh đó, chúng ta nên chia nhỏ thời gian uống nước, tránh uống một lượng lớn vào cơ thể. Ngoài ra, chúng ta nên uống nước vào thời điểm thanh lọc cơ thể, tức là vào sáng sớm. Hơn nữa, chúng ta nên uống nước ấm thay vì uống nước lạnh.

Theo như thắc mắc bạn đọc chia sẻ, rằng uống nước ấm có gây khô da. Dường như bạn đọc đang nhầm lẫn giữa việc uống nước và việc rửa mặt bằng nước ấm hay nước lạnh. Trên thực tế, việc uống nước ấm sẽ tốt hơn bởi điều này giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất hoạt động hiệu quả.

Trước khi trở về cống hiến cho ngành y nước nhà, TS.BS Đào Hoàng Thiên Kim đã từng là Nghiên cứu sinh nhiều năm của Viện Công nghệ Kyoto và đã tốt nghiệp Tiến Sĩ khoa học tại Nhật Bản.

2. Làm sao để ứng phó với mụn ở tuổi dậy thì?

BS ơi, con là nam nhưng vào tuổi dậy thì nên nổi nhiều mụn lắm. Làm cách nào để hạn chế tình trạng này bây giờ ạ? Sau khi nặn mụn xong thì con thoa nghệ lên để hạn chế sẹo, thâm được không bác?

Con nghe nói uống nước khoáng kiềm sẽ giúp hạn chế tình trạng mụn hơn, vì nó kích thích từ bên trong, với tình trạng mụn của con thì một ngày nên uống bao nhiêu là đủ? Có nên uống nhiều hơn bình thường để đẩy tình trạng mụn này hết nhanh hơn không ạ?

(Trần Trung - 17 tuổi, TPHCM)

TS.BS Đào Hoàng Thiên Kim trả lời: Khi chúng ta bước vào tuổi dậy thì sẽ khó tránh khỏi tình trạng mụn. Điều quan trọng khi mới bắt đầu nổi mụn là chúng ta nên vệ sinh da mặt đúng cách. Cụ thể, chúng ta nên rửa mặt với loại sữa rửa mặt dành cho da dầu hoặc da mụn vào 2 lần sáng, tối.

Đặc biệt, bạn không nên tự ý cạy nặn mụn bởi việc này sẽ làm cho mụn bị tổn thương nhiều hơn gây ra tình trạng sẹo mụn hoặc di chứng thâm mụn về sau.

Việc sử dụng nghệ để bôi lên da mụn sau khi lấy nhân mụn ra như bạn có chia sẻ là một biện pháp dân gian và chưa được khuyến cáo trong y học. Nhưng nếu bạn muốn áp dụng phương pháp này thì nên làm sạch da trước khi bôi. Đồng thời, bạn chỉ nên bôi lên những vết sẹo mụn còn mới bởi nếu vết thâm đã lâu ngày thì sẽ không còn tác dụng nữa.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước khoáng kiềm thiên nhiên sẽ bởi chúng có tác dụng cơ thể thanh lọc, giảm độc tố trong da.

3. Nên ưu tiên sử dụng loại nước uống nào tốt cho sức khỏe, sắc đẹp?

Liệu có phải mọi loại nước đều có công dụng như nhau với sắc đẹp? Em đang phân vân giữa nước khoáng kiềm nhân tạo, nước khoáng kiềm thiên nhiên và nước lọc. 3 loại này khác nhau như thế nào và với tình trạng da khô như em thì dùng loại nào sẽ tốt hơn? Em cảm ơn. (Bảo An - annguyen09…@gmail.com)

TS.BS Đào Hoàng Thiên Kim trả lời: Có lẽ với nhiều thông tin về các loại nước khoáng hiện nay khiến chúng ta ít nhiều cảm thấy hoang mang. Theo đó, bác sĩ sẽ nói sơ lược về những đặc điểm của những loại nước này để các bạn có thể tìm được cho mình sự khác biệt:

• Nước lọc: Tuy trong nước lọc có thể chứa một số loại khoáng chất nhưng đồng thời nó cũng có những độc tố không thải loại được. Do đó, nếu chúng ta lọc nước không kỹ thì khi uống vào cơ thể có thể tích tụ một lượng độc chất.
  
  
• Nước khoáng kiềm thiên nhiên: Đây là một loại nước thẩm thấu qua các tầng địa chất và tích tụ những chất kiềm ở bên trong nên khi sử dụng các phương pháp lọc chúng ta sẽ có kiềm thiên nhiên an toàn.
  
  
• Nước khoáng kiềm nhân tạo: Việc sử dụng công nghệ điện phân để lấy ra những khoáng kiềm gọi là nước khoáng kiềm nhân tạo. Theo đó, nếu sản xuất đúng công nghệ và quy trình thì nước khoáng kiềm nhân tạo sẽ đem lại hiệu quả tích cực. Ngược lại, nếu quy trình sản xuất không được đảm bảo thì đôi khi sẽ không tốt bằng nước khoáng kiềm thiên nhiên. Nói tóm lại, những gì thuộc về thiên nhiên thì sẽ an toàn hơn cả.

Chương trình tư vấn về xu hướng trong thời đại mới: khỏe bên trong, đẹp bên ngoài với sự đồng hành của Vikoda nhận được sự theo dõi của đông đảo các chị em phụ nữ và cả các quý ông

4. Làm sao cải thiện tàn nhang sau tuổi 30?

BS ơi, em năm nay vừa qua 30 thôi mà đã xuất hiện tàn nhang rồi. Tình trạng của em liệu có cách nào cải thiện không ạ? Bên ngoài da em có thể bôi kem gì? Chế độ dinh dưỡng liệu có giúp ích gì cho việc làm mờ đốm tàn nhang không ạ? (Phan Thị Hoài Hương - Bạn đọc hỏi qua fanpage AloBacsi - Hỏi bác sĩ trả lời)

TS.BS Đào Hoàng Thiên Kim trả lời: Khi còn trẻ, chúng ta có thể gặp phải vấn đề nổi tàn nhang. Nếu chúng ta tiếp xúc nhiều dưới ánh nắng thì đốm tàn nhang sẽ nặng hơn.

Đối với tình trạng này, chúng ta phải sử dụng những biện pháp điều trị sắc tố để giảm tình trạng tăng sắc tố trên bề mặt. Bên cạnh đó nên kết hợp sử dụng kem chống nắng để không nổi thêm những đốm tàn nhang mới khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nhiều người cũng quan tâm rằng không biết sử dụng thực phẩm gì sẽ tốt hơn cho da. Thực tế, chúng ta chỉ cần cấp đầy đủ các loại vitamin có ở trong rau, củ, quả đã giúp cho quá trình cải thiện sắc tố.

5. Phụ nữ đang cho con bú có được uống nước khoáng kiềm thiên nhiên?

Vợ em sau sinh bị nám và da khô thiếu sức sống nên cô ấy rất tự ti. Một thời gian nữa tình trạng này có hết không hay phải điều trị như thế nào thưa BS?

Em tìm hiểu và tính gọi nước khoáng kiềm thiên nhiên cho cô ấy uống. Nước có giúp ích gì cho việc làm mờ các đốm nám không ạ? Và phụ nữ đang cho con bú thì có được uống nước khoáng kiềm thiên nhiên và một ngày nên uống bao nhiêu là đủ? (Trần Văn Lâm - Lâm Đồng)

TS.BS Đào Hoàng Thiên Kim trả lời: Thông thường, một số chị em phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng nám khi mang thai, nhưng sau khi nội tiết tố ổn định thì làn da của họ sẽ được cải thiện rất nhiều.

Tuy nhiên, có một số trường hợp phụ nữ mắc phải tình trạng nám da hoặc tàn nhang sau sinh. Nếu trong trường hợp này, các chị em phụ nữ nên bình tĩnh, không nóng vội trong quá trình xử lý. Bởi sau khi sinh em bé thì làn da thường yếu, chưa thể phục hồi như làn da bình thường, nếu can thiệp không đúng cách sẽ gây tổn hại cho da nhiều hơn.

Ngoài ra, phụ nữ đang cho con bú vẫn có thể sử dụng nước khoáng kiềm thiên nhiên bởi nước khoáng này không những tốt cho sức khoẻ của người mẹ mà nó còn tốt cho trẻ nhỏ thông qua đường sữa mẹ.

>>> Nước khoáng kiềm thiên nhiên giúp khắc chế tác hại của rượu bia, thuốc lá, đồ ăn cay nóng?

6. Uống nước đúng cách có giúp ngăn chặn lão hoá?

Nếu uống nước đúng cách từ trẻ, liệu có giúp ngăn chặn lão hóa, nếp nhăn khi lớn tuổi không thưa BS? Em nên lựa chọn và uống nước thế nào để vừa ngăn chặn lão hóa, vừa tốt cho sức khỏe? Xin cảm ơn. (Hoa Nguyễn - bạn đọc hỏi qua hotline 08983 08983)

TS.BS Đào Hoàng Thiên Kim trả lời: Như đã chia sẻ, nước có rất nhiều công dụng. Không những đem lại nhiều lợi điểm cho cơ thể, nước còn có tác dụng làm cho làn da trở nên ổn định hơn, ngăn ngừa tình trạng lão hóa một cách tốt nhất, giúp loại bỏ độc tố và hoạt động giống như một chất chống oxy hoá, chống lại những gốc tự do gây hại. Như vậy, chúng ta sẽ ngăn ngừa được tình trạng lão hoá sớm.

7. Cắt giảm toàn bộ tinh bột không phải là phương pháp giảm cân lý tưởng!

Nhờ BS có thể chia sẻ một vài lời khuyên gửi đến quý bạn đọc trong việc giữ vóc dáng, khỏe từ bên trong, đẹp từ bên ngoài.

TS.BS Đào Hoàng Thiên Kim trả lời: Để khỏe bên trong và đẹp từ bên ngoài không phải là vấn đề quá khó khăn. Chúng ta thường nghĩ rằng cần phải có những biện pháp nào đó phức tạp mới giải quyết được nhưng thực tế không phải vậy.

Chúng ta có thể ăn uống đa dạng, đủ các loại dưỡng chất cho cơ thể và không nên kiêng gì cả. Ví dụ, một số bạn khi giảm cân sẽ kiêng tinh bột hoàn toàn nhưng thực tế điều này không đúng. Chúng ta vẫn phải cung cấp đầy đủ những nhóm chất cho cơ thể, tất nhiên là vẫn nên cung cấp lượng tinh bột vừa phải chứ không phải cắt bỏ toàn bộ.

Ngoài dinh dưỡng, chúng ta phải thường xuyên rèn luyện tập luyện thể dục thể thao, bởi lười vận động sẽ làm cho cơ thể trì trệ hơn. Về lâu dài, khi già đi, chúng ta sẽ mắc các vấn đề về sức khỏe.

Bên cạnh đó cần chú ý cung cấp lượng nước cho cơ thể đầy đủ như bác sĩ đã trao đổi, tuân thủ nguyên tắc 8 x 8, tức mình sẽ uống 8 ly nước 250ml trong suốt một ngày, tránh uống một lượng quá nhiều nước trong mỗi lần uống.

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng Nước khoáng kiềm thiên nhiên Vikoda đã đồng hàng cùng chương trình!

Phần 1: Nước khoáng kiềm thiên nhiên: Cân bằng cuộc sống, mát ruột, đẹp da, suôn mượt mái tóc