Sau những cuộc nhậu, đừng để gan và dạ dày "kêu cứu" trong im lặng!

Gan và dạ dày: Hai “nạn nhân thầm lặng” của những cuộc nhậu

Gan bị tổn thương thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng cho đến khi tình trạng đã nghiêm trọng. Những dấu hiệu như mệt mỏi dai dẳng, ngứa da, vàng mắt nhẹ, nước tiểu sẫm màu, ăn không tiêu, sụt cân không rõ lý do có thể là hồi chuông cảnh báo nhưng lại dễ bị xem nhẹ.

Với dạ dày - đại tràng, triệu chứng thường gặp là đầy bụng, ợ chua, buồn nôn, đau âm ỉ vùng thượng vị, rối loạn tiêu hóa kéo dài. Không ít người uống rượu nhiều năm đến khi nội soi mới phát hiện viêm loét, nhiễm vi khuẩn HP, thậm chí có dấu hiệu chuyển sản - nguy cơ ung thư tiềm ẩn.

Bắt buộc phải nhậu, bạn vẫn có thể sống khỏe nếu biết cách

Nếu công việc khiến bạn không thể từ chối rượu bia, điều cần thiết là biết cách giảm thiểu tác hại và chủ động bảo vệ cơ thể.

Thứ nhất, hãy kiểm soát liều lượng. Đừng dồn uống nhiều vào một ngày, càng không nên gom cả tuần vào một buổi tiệc. Nam giới không nên vượt quá 2 đơn vị cồn/ngày, nữ giới không quá 1 đơn vị/ngày. Một đơn vị cồn tương đương với một lon bia 330ml, một ly nhỏ rượu vang hoặc một shot rượu mạnh.

Thứ hai, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi. Uống rượu bia liên tục mỗi ngày sẽ khiến gan không có thời gian hồi phục. Hãy tự tạo cho mình những “ngày không cồn” để gan được nghỉ và tái tạo.

Thứ ba, ăn uống hợp lý trong những cuộc nhậu. Tránh các món quá nhiều dầu mỡ, cay nóng, mặn hoặc quá ngọt - vì chúng đều làm tăng gánh nặng cho gan, tim mạch và dạ dày. Trước khi uống, nên ăn nhẹ bằng tinh bột hoặc rau củ để lót dạ, giúp làm chậm hấp thu cồn.

Thứ tư, bảo vệ dạ dày đúng cách. Tuyệt đối không uống rượu bia khi đói bụng. Nếu bạn là người thường xuyên uống rượu, hãy chủ động kiểm tra xem có nhiễm vi khuẩn HP hay không, vì khi kết hợp rượu bia và HP, nguy cơ viêm loét - ung thư dạ dày sẽ cao hơn rất nhiều.

Thứ năm, đừng để thuốc lá “đi kèm” cùng rượu bia. Đây là cặp đôi tai hại, làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng, thực quản, gan và phổi. Nếu đang hút thuốc, hãy cân nhắc bỏ càng sớm càng tốt.

Cuối cùng, duy trì vận động thể chất. Mỗi ngày dành ít nhất 30 phút đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc chơi thể thao để cải thiện tuần hoàn, giúp gan thải độc và giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa, béo phì, gan nhiễm mỡ.

Tầm soát sức khỏe: Đừng đợi có triệu chứng mới đi khám

Theo bác sĩ tại Bernard Healthcare, những người có tiền sử uống rượu bia từ 5 năm trở lên, đặc biệt là nam giới trên 40 tuổi nên chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, kể cả khi chưa có triệu chứng bất thường. Những vấn đề như viêm gan, gan nhiễm mỡ, viêm dạ dày mạn tính, loét đại tràng hay ung thư đường tiêu hóa thường âm thầm tiến triển trong nhiều năm trước khi gây triệu chứng rõ rệt.

Việc khám và tầm soát nên được thực hiện một cách toàn diện, có sự đánh giá tổng thể từ bác sĩ chuyên khoa, không nên khám riêng lẻ từng cơ quan vì sẽ bỏ sót các mối liên hệ quan trọng giữa các bệnh lý.

Tại Phòng khám Bernard, người khám sẽ được tư vấn cá thể hóa theo tình trạng cụ thể: khai thác tiền sử sử dụng rượu bia, thói quen sinh hoạt, dấu hiệu hiện tại, từ đó xây dựng lộ trình kiểm tra phù hợp - bao gồm xét nghiệm máu đánh giá chức năng gan, thận, mỡ máu, đường huyết, siêu âm bụng tổng quát, xét nghiệm virus viêm gan B, C, vi khuẩn HP và nội soi tiêu hóa khi cần.

Khám sức khỏe định kỳ là điều quan trọng, nhưng với người có thói quen uống rượu bia, bạn cần nhiều hơn thế. Các gói khám tiêu chuẩn có thể bỏ sót những tổn thương vi thể ở gan hoặc dạ dày, chưa phát hiện được sớm các nguy cơ chuyển hóa, viêm loét hay tiền ung thư. Do đó, bạn cần gói khám chuyên biệt dành cho người thường xuyên sử dụng rượu bia, đặc biệt là khi đã có “bụng bia” hoặc mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân.

>>> Nhậu có thâm niên, đừng đợi có bệnh mới khám!