Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM
Uống Omega-3 cùng vitamin C sau bữa ăn được không?
Câu hỏi
Bác sĩ cho em hỏi, Em có thể uống Omega-3 cùng với vitamin C sau bữa ăn sáng/trưa được không ạ? Tương tự, việc kết hợp cùng lúc Omega-3, viên bổ máu (sắt) và vitamin C như thế nào mới đúng cách ạ? Em xin cảm ơn.
Trả lời
Vitamin C rất cần thiết đối với cơ thể, việc sử dụng viên sắt cũng thường được khuyên dùng chung với vitamin C để tăng hấp thu. Thời điểm thích hợp để uống sắt là uống sau ki ăn khoảng 2 tiếng đồng hồ sau bữa ăn vì lúc này lượng thức ăn đang trong quá trình hấp thu cao và cũng là lúc các chất dinh dưỡng được đưa đến các cơ quan, uống sắt lúc này là tốt nhất vì sẽ được hấp thu cùng lúc với các chất dinh dưỡng từ thức ăn và thuận lợi hơn trong quá trình vận chuyển sắt vào máu và đi đến các cơ quan trong cơ thể. Việc dùng chung vitamin C và Omega 3 cũng không có chống chỉ định.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nếu dùng vitamin C liều cao liên tục, bạn có thể gặp các tác dụng không mong muốn như loét dạ dày, tá tràng; viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng tạo sỏi thận và bệnh goute…
Do đó tốt nhất là bổ sung đầy đủ qua thức ăn hàng ngày, tăng cường rau xanh, trái cây nhất là những loại có vị chua bạn nhé!
Thân mến.
Vitamin C (Axit ascorbic) có tác dụng quan trọng đối với xương và mô liên kết, cơ bắp và các mạch máu. Tác dụng của vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, góp phần vào quá trình sản xuất hồng cầu được diễn ra thuận lợi. Bên cạnh đó, axit ascorbic có công dụng điều trị và ngăn ngừa thiếu hụt vitamin C. Bạn không được sử dụng vitamin C nếu có phản ứng dị ứng với các thực phẩm chức năng có vitamin C. Gọi cấp cứu ngay nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu của phản ứng dị ứng, bao gồm: |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình