Uống cà phê nhiều có ảnh hưởng đến xương khớp?

Câu hỏi

Thưa bác sĩ, uống cà phê nhiều có bị ảnh hưởng đến xương không, tôi nghe nói cà phê làm loãng xương có đúng không? Cảm ơn bác sĩ.

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Gia An 115

Xin chào bạn,

Nếu như lượng cafein bạn sử dụng hằng ngày thấp dưới 400mg thì hầu như không có bất kỳ ảnh hưởng gì tới sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy nếu lượng cafein sử dụng mỗi ngày hơn 800mg sẽ tồn tại nguy cơ gây loãng xương. Nhưng mức 800mg nghĩa là rất cao, đối với những người nghiện cafein nặng mới sử dụng đến mức này.

Thậm chí các vận động viên thể hình hay vận động viên thể dục thể thao cũng sử dụng một loại thực phẩm bổ sung gọi là pre-workout có chứa cafein trước các buổi tập luyện để tăng cường cường độ vận động hỗ trợ cho việc tập luyện tốt hơn, đương nhiên lượng cafein này phù hợp với sức khỏe theo quy định.

Bất cứ một loại thực phẩm nào sử dụng quá nhiều cũng sẽ gây hại, nhưng nếu sử dụng trong giới hạn cho phép thì sẽ tìm được lợi ích của nó, vì vậy bạn đừng quá lo lắng nhé.

Thân ái chào bạn.

Câu hỏi liên quan