Tự nói chuyện một mình, cảm giác có người bên cạnh: Có phải dấu hiệu rối loạn tâm lý?

Câu hỏi

Chào AloBacsi.

Em 17 tuổi. Em có thói quen nói chuyện một mình, đôi khi em gặp một trường hợp hay thấy trường hợp của ai đó em lại hay tưởng tượng ra câu chuyện mà trong đó mình là nhân vật chính (em bị như vậy lâu rồi, từ năm em bao nhiêu tuổi em không nhớ ạ).

Nếu ở chỗ có người thì em sẽ nói chuyện trong đầu, còn không có người thì em sẽ nói thành tiếng. Mỗi lần nói thì em tự nói tự trả lời nhưng lại có cảm giác như em nói rồi có một người khác trả lời em vậy.

Nhiều lúc em còn cảm giác có người bên cạnh em nữa.

Em là một cô bé vô tư, không sống nội tâm. Em là một người hướng ngoại, em có thể bắt chuyện với người lạ mà không hề sợ, em rất dễ làm quen.

Em thường thích ở một mình, thích ánh sáng em sợ bóng tối. Khi đến lớp em lại nói khá nhiều, tạo tiếng cười cho bạn bè, em có bạn nhưng ít và em cũng chưa bao giờ có người bạn thân nào cả. Đó là những biểu hiện của em từ lúc cấp 1 đến bây giờ.

Lúc trước em có một ý nghĩa rất ngu xuẩn đó là tự tử và ý nghĩ đó nó lặp đi lặp lại nhiều lần, nhưng giờ em lại nghĩ muốn đi chùa, chứ em không nghĩ chuyện mình tự tử nữa.

Em vẫn vui vẻ hòa đồng với người trong gia đình.

Bác sĩ có cách nào tư vấn giúp em, chứ nói chuyện một mình suốt như vầy em không học được, nó ảnh hưởng rất nặng đến việc học. Em đang rất lo lắng và áp lực em không biết phải làm như thế nào hết ạ. Nhiều đêm em nói chuyện một mình đến 1h sáng mới ngủ, sáng em dậy không nổi và đầu em rất đau.

Với những gì em vừa nêu, AloBacsi cho em hỏi em mắc loại bệnh tâm lí nào ạ? Em xin cảm ơn.

Trả lời

Chào em,

Chúng tôi hiểu cảm giác lo lắng và áp lực mà em đang trải qua. Ở tuổi 17, tâm sinh lý thay đổi mạnh, nhưng những biểu hiện mà em mô tả cần được quan tâm đúng mức để tránh ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hằng ngày.

Việc tự nói chuyện một mình, có cảm giác như “có người khác trả lời”, hoặc cảm giác “có người bên cạnh” dù thực tế không có ai - đây là những dấu hiệu gợi ý em đang gặp rối loạn lo âu kéo dài, stress tích tụ, hoặc thậm chí rối loạn giấc ngủ - thiếu ngủ mạn tính.

Tuy nhiên, cũng không loại trừ khả năng em đang có triệu chứng sớm của rối loạn tâm lý dạng loạn thần nhẹ. Điều này không có nghĩa là em “bị bệnh nặng”, nhưng là tín hiệu để mình đi khám sớm nhằm kiểm soát kịp thời.

Việc trước đây có ý nghĩ tự tử, dù hiện tại đã giảm, cũng là yếu tố cho thấy tâm lý em từng bị tổn thương và cần được theo dõi. Thiếu ngủ đến 1 giờ sáng và đau đầu vào buổi sáng càng khiến tình trạng này nặng hơn.

AloBacsi gợi ý em nên:

- Đến khám chuyên khoa Tâm thần hoặc Tâm lý lâm sàng càng sớm càng tốt. Khám tâm lý hoàn toàn bình thường, không đáng sợ, và giúp mình hiểu rõ bản thân.

- Điều chỉnh giấc ngủ: ngủ trước 23h, tránh dùng điện thoại, xem phim hoặc tự nói chuyện một mình kéo dài trước khi ngủ.

- Tập trung tạo tương tác thật: gặp bạn bè, vận động nhẹ, tham gia hoạt động ngoài trời để giảm thời gian “chìm” vào suy nghĩ tưởng tượng.

- Nếu bác sĩ đánh giá cần thiết, em có thể được hỗ trợ bằng tâm lý trị liệu hoặc thuốc liều thấp, hoàn toàn an toàn và giúp cải thiện rất nhiều.

Quan trọng nhất, em không đơn độc và những dấu hiệu này hoàn toàn có thể điều trị được. Em hãy mạnh dạn đi khám sớm để giải tỏa áp lực và tìm lại sự cân bằng nhé. Nếu cần, em có thể chia sẻ thêm để AloBacsi hỗ trợ.

Câu hỏi liên quan

• Ăn nhiều nhưng vẫn gầy và sụt cân: Nguyên nhân và khi nào cần đi khám?
• Bilirubin TT 5,3 µmol/L, INR 1,35: Kết quả xét nghiệm này nói lên điều gì?
• U gan có phải do tác dụng phụ của thuốc điều trị viêm mũi – viêm xoang – viêm trực tràng?