Thường xuyên ngủ mơ có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Câu hỏi

Gửi bác sĩ. Em 27 tuổi. Triệu chứng của em là khó đi vào giấc ngủ và hay mơ khi ngủ, hầu như ngày nào em cũng mơ kể cả ngày hay đêm, chỉ cần nằm ngủ là em đều mơ, những giấc mơ của em có liên quan đến cái chết, mơ thấy người khác chết hoặc mơ thấy đám ma, quan tài…, có khi là những giấc mơ lung tung và hầu như em đều nhớ rõ chi tiết các giấc mơ. Có khi giấc mơ làm em tỉnh giấc và khó ngủ lại, ngủ dậy cơ thể uể oải và đôi khi hơi lo lắng.

Bác sĩ cho em hỏi, liệu em mơ thường xuyên như vậy thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không ạ? Em xin cảm ơn.

(Viên - tranth...@gmail.com)

Trả lời

Ảnh minh họa

Chào em,

Giấc ngủ bình thường ở người kéo dài từ 7-8 giờ (Khoảng trung bình dao động từ 4-11 giờ) trung bình một đêm, khi ngủ dậy thấy tinh thần thoải mái, khỏe mạnh.Ngủ mơ là trong thời gian ngủ, chúng ta nằm mơ thấy một hiện tượng, sự vật nào đó…

Ngủ là một trạng thái gồm nhiều giai đoạn không đồng nhất, các giai đoạn này luân phiên kế tiếp nhau có tính chu kỳ. Mỗi chu kỳ có hai pha: pha nhanh và pha chậm. Trong pha nhanh xuất hiện giấc mơ. Mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 90-120 phút. Mỗi đêm, giấc ngủ có khoảng 4-5 chu kỳ mà kết thúc mỗi chu kỳ là một giấc mơ. Càng về sáng, pha nhanh kéo dài hơn, nghĩa là giấc mơ cũng dài hơn. Vậy mơ ngủ là một hiện tượng tâm sinh lý bình thường.

Hiện tượng ngủ mơ có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, tùy theo sức khỏe của mỗi người. Nguyên nhân ngủ mơ:

- Do tâm lý mà người đó đang gặp phải: stress, trầm cảm, sau trấn thương, nghiện rượu…

- Do rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt.

- Ở một số trường hợp là triệu chứng của bệnh như: rối loạn giấc ngủ, tim mạch, tuần hoàn máu không tốt…

Tuy nhiên, ngủ mơ kéo dài, liên tục, kèm theo các dấu hiệu mệt mỏi, lo lắng khi thức dậy chứng tỏ thần kinh - tâm lý đang gặp vấn đề, bị rối loạn. Và đó là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn. Do đó, em cần khám chuyên khoa bệnh tâm thể hay tâm thần để kiểm tra tổng thể và điều trị rối loạn giấc ngủ cho em.

Em đừng bị “dị ứng” hay quá sợ hãi với từ “tâm thần”. Bệnh về tâm thần hiện nay rất phổ biến, và biểu hiện dưới nhiều dạng, nhiều mức độ khác nhau, như rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, rối loạn lo âu... chứ không phải là “khùng”, “điên”, “bị nhập”, đây là cách nghĩ sai lầm của đa phần người dân - chưa có đủ nhận thức về bệnh lý tâm thần trong xã hội hiện nay, dẫn đến sự xa lánh, cay nghiệt dành cho người bệnh, và từ đó người bệnh bị hoảng sợ, chán ghét chính bản thân mình khiến bệnh ngày càng nặng hơn.

Bệnh của em cần được điều trị và có thể điều trị được vì phát hiện sớm.

Câu hỏi liên quan