Phòng ngừa chuột rút như thế nào?

Câu hỏi

Chuột rút có phòng ngừa được không và nên phòng ngừa bằng cách nào ạ? Chân thành cảm ơn AloBacsi.

Trả lời

ThS.BS.CK2 Hồ Phạm Thục Lan

Trưởng đơn vị Chuyển hóa cơ xương khớp - Trung tâm Nghiên cứu y sinh học, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch - Bệnh viện Nhân dân 115, TPHCM - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

căng cơ phòng ngừa chuột rút

Tập căng cơ mỗi ngày là cách tốt nhất giúp phòng ngừa chuột rút

Chào bạn,

Cách phòng ngừa tốt nhất là tập căng cơ mỗi ngày, tức là bằng các bài tập kháng lực căng cơ, kèm chế độ dinh dưỡng đầy đủ nước và các khoáng chất: magie, canxi, và hạn chế sử dụng các loại thuốc gây cơn vọp bẻ.

Vọp bẻ có thể làm cản trở sinh hoạt hàng ngày và gây tâm lí không tốt cho bệnh nhân. Tuy nhiên đây là hiện tượng lành tính không có tác hại về sau, đồng thời bằng các biện pháp phòng ngừa đơn giản, trong đó hàng đầu là tập luyện căng cơ thường xuyên thì tình trạng này có thể phòng ngừa và không sợ tái phát trở lại, cũng như không để lại di chứng.

Người bệnh hoàn toàn có thể an tâm, nhưng nên để ý và thực hiện căng cơ đều đặn sẽ hạn chế tình trạng này xảy ra.

Thân mến.

(Trích từ GLTT ThS.BS.CK2 Hồ Phạm Thục Lan: Phải làm gì khi bị chuột rút?)

Câu hỏi liên quan