Phòng bệnh cao huyết áp

Câu hỏi

Tôi bị tăng huyết áp mấy tháng nay, nghe nói nếu áp dụng chế độ ăn uống hợp lý huyết áp sẽ ổn định. Mong bác sĩ tư vấn thêm. (Lam Nga - Q.12, TP.HCM)

Trả lời

Có nhiều nguyên nhân gây cao huyết áp: do học hành, làm việc căng thẳng, stress, ăn mặn, uống rượu bia, cà phê, thuốc lá, rối loạn chuyển hóa mỡ... đôi khi không tìm được nguyên nhân.

Chúng tôi không rõ bạn bao nhiêu tuổi, huyết áp cao giới hạn bao nhiêu, làm việc trong lĩnh vực nào, có tiền căn bệnh lý gì trước đây hay không, sở thích ăn uống của bạn thế nào nên chúng tôi không thể tư vấn cụ thể cho bạn. Bạn có thể tham khảo cách phòng bệnh chung cho những bệnh nhân cao huyết áp sau đây.

Phòng bệnh:

- Ngủ đủ giấc (mỗi đêm 7-8 giờ)
- Tập thể dục đều mỗi ngày 30-60 phút
- Học hành, làm việc hợp lý, tránh stress
- Ăn nhiều rau, trái cây, ăn cá tốt cho tim mạch; hạn chế muối, bột ngọt, các chất béo, ngọt, không ăn da các loại động vật
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê
- Theo dõi và uống thuốc huyết áp đều mỗi ngày
- Tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ.

BS-CK1 Nguyễn Thị Thu Thảo

Câu hỏi liên quan