Mỗi ngày có thể uống mấy viên canxi?

Câu hỏi

Bác sĩ cho mình hỏi, canxi có hàm lượng 750mg thì mình uống mấy viên một ngày là đủ? Mong BS chỉ dẫn ạ.

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Chào bạn,

Tùy mỗi độ tuổi, thể trạng (suy dinh dưỡng, thừa cân, có thai, cho con bú), tiền căn bệnh lý (như sỏi thận, loãng xương, suy thận, suy giáp…), thói quen (bia rượu, thuốc lá…) là sẽ có hướng dẫn về liều lượng bổ sung canxi khác nhau. Ngoài ra, bác sĩ hay dược sĩ còn phải xem thành phần của viên canxi (Canxi cacbonat hay Canxi citrate) thì mới tư vấn liều lượng thích hợp cho bệnh nhân/ khách hàng được.

Canxi cacbonat chứa nhiều canxi nguyên tố (khoảng 40% trọng lượng). Tốt nhất nên dùng sản phẩm này trong hoặc sau bữa ăn vì canxi cacbonat là loại muối không tan, cần acid dạ dày để hòa tan và hấp thu. Hầu hết mọi người dung nạp canxi cacbonat tốt, nhưng một số người bị táo bón nhẹ hoặc đầy bụng, khó tiêu.

Canxi citrate được hấp thu dễ dàng hơn canxi cacbonat. Có thể dùng lúc bụng đói và dễ dàng hấp thụ bởi những người đang uống thuốc kháng acid dạ dày. Nhưng vì canxi citrate chỉ có 21% canxi, nên chúng ta có thể cần phải tăng liều để đủ nhu cầu hàng ngày.

Bạn cần đem sản phẩm bổ sung canxi muốn dùng đến gặp dược sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp hay chuyên khoa nội tiết để được hướng dẫn liều lượng sử dụng canxi phù hợp, bạn nhé.

Câu hỏi liên quan