Mất ngủ kéo dài dù đã uống thuốc, tôi nên làm gì?

Câu hỏi

Tôi bị mất ngủ, uống Zopistad 7.5 mg và Seduxen 5mg không có tác dụng, xin bác sĩ giúp đỡ, tư vấn điều trị giúp tôi.

Trả lời

Chào bạn,

Mất ngủ kéo dài là tình trạng khá thường gặp nhưng nguyên nhân rất đa dạng, có thể liên quan đến căng thẳng tâm lý, lo âu, trầm cảm, rối loạn thần kinh thực vật, đau nhức mạn tính, bệnh tuyến giáp, tim mạch hoặc do thói quen sinh hoạt chưa phù hợp.

Bạn cho biết đã dùng Zopistad 7.5mg và Seduxen 5mg nhưng không hiệu quả. Trường hợp này không nên tự ý tăng liều hoặc phối hợp thêm thuốc ngủ khác vì có thể gây lệ thuộc thuốc, giảm trí nhớ, chóng mặt, té ngã hoặc ức chế hô hấp, đặc biệt nếu dùng kéo dài.

Ngoài ra, khi thuốc ngủ không còn đáp ứng, bác sĩ cần đánh giá lại xem bạn thuộc dạng khó vào giấc, ngủ chập chờn, thức giấc sớm hay mất ngủ hoàn toàn; đồng thời tìm nguyên nhân nền phía sau. Có nhiều trường hợp tưởng chỉ là mất ngủ đơn thuần nhưng thực chất liên quan đến rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.

Bạn nên khám chuyên khoa Nội thần kinh hoặc Tâm thần để được tư vấn điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể điều chỉnh thuốc, đổi nhóm thuốc hoặc phối hợp liệu pháp thư giãn, tâm lý trị liệu và vệ sinh giấc ngủ.

Trong sinh hoạt hằng ngày, bạn nên:

- Ngủ và thức đúng giờ

- Tránh cà phê, trà đặc, rượu bia sau 15h

- Không dùng điện thoại trước khi ngủ

- Tập thể dục nhẹ ban ngày

- Giữ phòng ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu

- Không cố nằm ép ngủ quá lâu

Nếu mất ngủ kéo dài trên 2-4 tuần, kèm hồi hộp, chán ăn, mệt mỏi hoặc sụt cân, bạn nên đi khám sớm để được điều trị đúng nguyên nhân.

Câu hỏi liên quan

• Lưỡi nổi hạt sần sau khi quan hệ bằng miệng, có phải sùi mào gà?
• Nước tiểu lợn cợn khi soi đèn flash, có phải bệnh thận?
• Mí mắt sưng to bất thường có phải bị lẹo?