Làm sao vượt qua nỗi đau thất tình?

Câu hỏi

Con xin chào, Con là Huỳnh T. 22 tuổi. Con đang gặp một số vấn đề nên con mong sẽ được BS tư vấn. Vừa qua con vừa bị người yêu chia tay. Con đau khổ lắm, 2 tháng nay con không thể ngủ được, cứ suy nghĩ cứ ám ảnh chuyện này chuyện kia, tim hay đau, nhức đầu khó thở. Nhìn đâu con cũng thấy những chuyện cũ, con không thể tập trung làm việc, và thêm áp lực công việc, chuyện gia đình. Con không thể vượt qua được, con xem trên mạng thì biểu hiện giống bệnh trầm cảm và rối loạn lo âu, có đúng là con bị bệnh không ạ? Cuộc sống từ nhỏ không mấy vui, và hiện tại cũng vậy. Con rất áp lực. Con cảm thấy nói chuyện rất khó khăn. Con mong BS tư vấn giúp con, con cảm ơn ạ. (Huỳnh T. - Hóc Môn, TPHCM)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Trong cuộc sống vẫn thường có những giai đoạn chúng ta phải đối mặt với rất nhiều khó khăn, để vượt qua được cần có rất nhiều nghị lực của bản thân và sự giúp sức của gia đình. Tổn thương tâm lý sau 1 cuộc tình, đặc biệt là tình đầu thì thường gây nhiều ảnh hưởng xấu lên cảm xúc, tâm lý và tâm tính của người trong cuộc.

Tình trạng này có thể gây ra các hệ lụy lên sức khỏe thể chất nhưng chưa phải là bệnh tâm thần, tuy nhiên, nếu kéo dài mà dứt ra không được, có thể sẽ thành bệnh tâm thần thật hoặc thể chất sẽ suy sụp, sinh ra bệnh, như bệnh lao, bệnh đau nửa đầu...

Người cứu em chính là em. Em nên cởi lòng mình ra, tâm sự với người thân, bạn bè để giải tỏa tâm lý, có thể gặp chuyên viên tâm lý để điều trị ngắn hạn. Nên tập thể dục hay nghỉ ngơi đi du lịch 1 thời gian cho khuây khỏa, tập yoga hay thiền để bình tâm trí, kiêng rượu bia, cafe, thuốc lá, hạn chế thức khuya.

Nếu vẫn không vượt qua được thì cuối cùng em có thể đến khám BS chuyên khoa tâm thần để BS kê thuốc điều trị hỗ trợ ngắn hạn (điều trị rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, rối loạn lo âu...) và tư vấn tâm lý cho em, sẽ giúp em vượt qua được giai đoạn khó khăn này.