Câu hỏi

Xin hỏi TS Phan Minh Liêm, lỡ như bệnh ung thư thì nên sống thế nào để khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ? Gia đình tôi vừa có người thân phát hiện bệnh ung thư nên điều chỉnh cuộc sống thế nào để người bệnh sống lâu, khỏe mạnh? Chân thành cảm ơn và kính chúc sức khỏe TS. Phan Minh Liêm (Bạn đọc, Quảng Ngãi)

Trả lời

Ảnh minh họa - nguồn internet

 1. Ăn nhiều chất xơ, hoa quả, rau xanh an toàn. Tuyệt đối không ăn tương, chao, nước tương (ngoại trừ các hãng nước tương uy tín, ví dụ như Maggi của Đức có chất lượng đảm bảo, được bán trong siêu thị), đậu phụng, hắc xì dầu. Không ăn các loại thực phẩm nhiễm khuẩn hoặc nấm mốc. Hạn chế ăn các loại dưa muối, dưa cải, củ cải muối.

2. Các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chiên, nướng, khét cần tuyệt đối tránh. Các loại thịt bò, thịt mỡ cần tránh. Nên ăn cá, tôm, hải sản, thức ăn chay.

3. Các thức ăn nóng, và có dầu mỡ tuyệt đối không đựng trong các vật dụng có nguồn gốc từ nhựa, xốp, nylon. Thủy tinh, thép, sứ là các vật liệu an toàn đối với việc lưu trữ thực phẩm.

4. Không nên ăn các đồ hộp, xúc xích, paté gan, nội tạng, cũng như các thực phẩm có nhiều chất bảo quản hoặc màu công nghiệp độc hại.

5. Không sử dụng thức uống có cồn (rượu, bia, kể cả rượu thuốc cũng cần hạn chế hoặc tránh sử dụng). Tuyệt đối tránh xa nơi có khói thuốc lá, khói bụi, ô nhiễm tiếng ồn. Hạn chế sử dụng yến, thịt đỏ vì các thực phẩm này có thể kích thích tế bào tăng trưởng.

6. Tập thể dục điều độ và nhẹ nhàng, sống nơi yên tĩnh, thoáng mát, thư giãn, lạc quan ở nơi có nhiều cây xanh. Chú ý không để thừa cân, thiếu cân và phòng ngừa tiểu đường. Chế độ ăn uống đúng bữa, ăn vừa đủ no. Ngủ sớm và đủ 8 giờ mỗi ngày. Yoga, thiền tĩnh tâm, thư giãn, cầu nguyện, làm việc thiện nguyện rất tốt cho sức khỏe.

Sống lạc quan, yêu đời góp phần to lớn trong việc đẩy lùi bệnh ung thư - Ảnh minh họa - nguồn internet

7. Sức khoẻ tinh thần rất quan trọng đối với việc phòng ngừa và điều trị ung thư. Khi mình lạc quan, hạnh phúc, phấn chấn thì hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả và tiêu diệt ung thư tốt. Khi mình bi quan, buồn, chán đời thì hệ miễn dịch hoạt động yếu, cơ thể sản xuất ra các stress hormone làm kích thích ung thư phát triển.

Điều trị tích cực và thay đổi cách sống lạc quan, chan hoà và yêu đời, thì bệnh lui và dần dần hết bệnh.

8. Thường xuyên thực hiện định kì các xét nghiệm và chẩn đoán tầm soát ung thư như chụp nhũ ảnh (mammogram), xét nghiệm máu, nội soi ruột, woman well exam, man well exam.

Một số link trên Internet hướng dẫn xét nghiệm và phòng ngừa ung thư:

http://alobacsi.com/phu-nu/phu-nu-ung-thu-vu/5-buoc-tu-kiem-tra-nguc-de-phat-hien-som-ung-thu-vu-a201605040602748c538.htm

http://ww5.komen.org/BreastCancer/BreastSelfExam.html

http://www.cancer.org/cancer/breastcancer/moreinformation/breastcancerearlydetection/breast-cancer-early-detection-acs-recs-bse?docSelected=breast-cancer-early-detection-acs-recs-clinical-breast-exam

http://www.webmd.com/breast-cancer/guide/breast-self-exam

http://www.cancer.org/cancer/cancerbasics/signs-and-symptoms-of-cancer

http://www.cancer.org/healthy/findcancerearly/cancerscreeningguidelines/

9. Một số thuốc giúp phòng ngừa ung thư:
Curcumin (chiết xuất từ nghệ)
Resveratrol (chiết xuất từ vỏ nho...)
Zyflamend (kết hợp nhiều dược chất giúp ngừa ung thư)
EGCG (chiết xuất từ trà xanh)
Ngoài ra, linh chi và đông trùng hạ thảo (cordyceps) cũng giúp tăng cường sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch giúp ngừa ung thư.

10. Duy trì cân nặng hợp lý. Không để thừa cân hoặc thiếu cân. Béo phì và tiểu đường làm tăng nguy cơ ung thư.

11. Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư như tia tử ngoại, khói thuốc, khói bụi, các hoá chất độc hại... Một số hoá chất sử dụng trong ngành công nghiệp chăm sóc sắc đẹp, in ấn, da giày,...  như thuốc nhuộm tóc, sơn móng tay, mực in, chất tạo màu... có chứa nhiều hoá chất tăng nguy cơ ung thư. Do đó, cần mang bao tay, khẩu trang, tăng cường thông thoáng khí, sử dụng các hệ thống có chức năng lọc không khí và cô lập, phân huỷ các hoá chất gây ung thư này. Sử dụng kem chống nắng, dùng mũ, dù che nắng khi tiếp xúc với tia tử ngoại.

Mong những thông tin trên đây giúp ích cho người thân của bạn.

Trân trọng,

Câu hỏi liên quan

• Ung thư có nên ăn thịt đỏ, uống sữa?
• Đã có thuốc ngừa ung thư?
• Điều trị ung thư bằng phương pháp y học tích hợp có hiệu quả?