Làm sao để hết chứng rối loạn lo âu xã hội?

Câu hỏi

Chào các bác sĩ, con năm nay 24 tuổi. Con được bác sĩ chẩn đoán rối loạn lo âu trầm cảm năm 21 tuổi, uống thuốc được 2 năm thì hết trầm cảm, tinh thần tốt lên nhưng vẫn bị rối loạn lo âu đến nay mà không hết.

Dạo gần đây con phát hiện mình bị rối loạn sợ xã hội, triệu chứng giống rối loạn lo âu, các triệu chứng sợ xã hội gần giống 90% như: sợ người khác buồn, sợ bị chú ý, sợ giao tiếp người lạ, hay đỏ mặt, khó thở trong giao tiếp. Xin bác sĩ cho lời khuyên. Con cảm ơn!

Trả lời

Rối loạn lo âu xã hội làm cho bệnh nhân luôn sợ hãi khi bị nhiều người chú ý hoặc lo ngại bị phê bình, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, học tập hay những hoạt động thường ngày khác (Ảnh minh họa)

Bạn thân mến,

Với chứng rối loạn lo âu xã hội, bạn có thể tìm đến những trung tâm tâm lí để chữa trị bằng liệu pháp nhận thức hành vi. Liệu pháp này có tác dụng tác động đến những chiều hướng suy nghĩ không thực tế dẫn đến sợ giao tiếp và hướng dẫn kĩ năng giao tiếp ở người bệnh. Liệu pháp này đã được nghiên cứu chứng minh là rất hiệu quả để chữa rối loạn lo âu xã hội.

Ngoài ra, bạn có thể tự áp dụng phương thức phơi nhiễm. Bạn sẽ phải tự đặt mình vào những trường hợp giao tiếp với mức độ khó tăng dần, từ không đem lại cảm giác lo âu tới những tình huống dẫn đến mức lo âu cao. Qua bài tập này, bạn sẽ tự điều chỉnh độ khó để tập quen dần những tình huống giao tiếp. Những yếu tố có thể giúp bạn điều chỉnh độ khó bao gồm, độ dài của việc giao tiếp, độ phức tạp của nội dung giao tiếp và số người giao tiếp.

Phương thức này giúp bạn biết được khả năng và mức độ lo âu ở đâu, và dần cải thiện sự thoải mái khi giao tiếp. Bạn nên ghi chép chi tiết độ dài, nội dung, và mức độ lo âu mỗi khi giao tiếp để bạn theo dõi tiến độ.

Hy vọng câu trả lời này đem đến kết quả tích cực cho bạn. Nếu có thêm thắc mắc xin hãy liên hệ alobacsi.com bạn nhé!

Câu hỏi liên quan

• Bệnh viện Nhi Đồng 2 có lịch khám Ngoại nhi như thế nào?
• Khám bệnh cuối tuần tại BV Nhân dân Gia Định có được hưởng BHYT không?
• Mang thai 24 tuần có dùng được thuốc Medrol không?