Khi có kinh nguyệt thì kiêng uống nước đá phải không AloBacsi?

Câu hỏi

Thưa bác sĩ, Có phải khi có kinh nguyệt thì không được uống nước đá không ạ? Vì khi em có kinh mà em uống nước đá vào thì thấy lượng máu kinh ra ít hơn và thường có dấu hiệu đông đặc. Là do uống nước đá hay em có bệnh gì khác? Mong bác sĩ tư vấn giúp em. (Thái Thảo - Đà Nẵng)

Trả lời

Hàng tháng cứ đến ngày sắp có kinh và kéo dài đến những ngày có kinh, do nội tiết tăng cao khiến cơ thể phụ nữ thường cảm giác nặng lên (do giữ nước), khó chịu, mệt mỏi, người bứt rứt, đau bụng, đau lưng… khiến sức khỏe giảm sút.

Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt phải mất nhiều máu nên phụ nữ cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nhiều thực phẩm có chứa sắt và uống đủ nước để bù lại lượng máu đã mất. Cơ thể thường mệt mỏi, sức đề kháng yếu nên ăn chín, uống sôi, tránh dùng thức ăn hoặc nước uống lạnh, uống đá (sẽ làm giảm tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến co bóp của tử cung dễ gây ứ kinh, làm đau bụng kinh), em có thể uống nước dừa, nước mía nhưng không uống lạnh. Do đó, khi có kinh em uống nước đá có thể gây nên tình trạng bế kinh (kinh không ra được).

Nên kiêng rượu trong thời gian này, việc uống rượu sẽ gây ra tổn thương cho gan nhiều hơn những ngày bình thường, người bị “đèn đỏ” dễ bị say do chất xúc tác giải rượu trong cơ thể giảm. Không nên uống cà phê đặc dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu quá nhiều.

Ngoài ra, chế độ ăn cần kiêng mặn, vì muối và nước bị giữ lại nhiều trong cơ thể, khiến bạn đau đầu, tâm trạng kích động và hay giận giữ, cáu bẳn, nhất là bạn có bệnh lý cao huyết áp sẽ không tốt cho sức khỏe.

Hạn chế ăn nhiều thực phẩm chiên xào, chất dầu tăng tiết trong thời kỳ này khiến da nổi mụn, lở loét, viêm chân lông. Ngoài ra, khi hành kinh, chất béo và nước được trao đổi chậm, dễ gây tích mỡ trong cơ thể.

Môi trường máu thuận lợi cho vi trùng phát triển nên trong những ngày này bạn vẫn tắm rửa bình thường, tắm nhanh bằng nước ấm, tránh gió lùa, thay băng vệ sinh thường xuyên mỗi 3-4 giờ, sau mỗi lần tiêu tiểu cần rửa và lau khô vùng kín nhé.

Câu hỏi liên quan

• Trẻ hay đau bụng quanh rốn có phải bị nhiễm giun?
• Tại sao bác sĩ nhét bông tẩm thuốc vào vết mổ áp xe?
• Đau xương ức khi vận động nguyên nhân do đâu?