Hay quên, khó tập trung: Có phải dấu hiệu suy giảm trí nhớ?

Câu hỏi

Chào bác sĩ.

Khoảng 2 năm trở lại đây em thấy khả năng ghi nhớ, tập trung của mình rất kém. Công việc nếu không ghi ra giấy thì chỉ vài tiếng sau là em quên mất. Khả năng nhớ tên và nhớ mặt mọi người kém. Em thường xuyên bị sao nhãng, mất tập trung, và tốc độ suy nghĩ cũng rất chậm, có những thông tin đơn giản nhưng phải đọc đi đọc lại em mới nhớ và hiểu được.

Bác sĩ cho em hỏi đó có phải dấu hiệu của bệnh suy giảm trí nhớ không ạ? Em có cần đi khám để điều trị không hay chỉ cần thay đổi lối sống? Do công việc phải đi từ sáng tới tối nên em ít giao lưu bạn bè và cũng không chơi thể thao.

Em nam, 27 tuổi,  có tiền sử rối loạn tiền đình, hay bị ngủ không sâu giấc, dễ giật mình, thường phải sử dụng kháng sinh kéo dài 3~4 tháng để điều trị viêm xoang.

Trả lời

Chào bạn,

Ở tuổi 27, những biểu hiện như giảm tập trung, hay quên, phải ghi chép mới nhớ việc… chưa vội nghĩ đến suy giảm trí nhớ bệnh lý theo kiểu sa sút trí tuệ. Sa sút trí tuệ thường gặp ở người lớn tuổi và tiến triển tăng dần, ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt hằng ngày.

Trường hợp của bạn, nghĩ nhiều đến tình trạng giảm hiệu suất nhận thức do rối loạn giấc ngủ, căng thẳng kéo dài và lối sống ít vận động hơn là bệnh lý thoái hóa não.

Bạn có tiền sử rối loạn tiền đình, ngủ không sâu giấc, dễ giật mình - đây là những yếu tố làm não không được “nghỉ ngơi” đúng nghĩa. Khi giấc ngủ kém chất lượng, vùng ghi nhớ và xử lý thông tin sẽ hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến chậm suy nghĩ, khó tập trung, dễ sao nhãng.

Ngoài ra, viêm xoang mạn tính, dùng kháng sinh kéo dài, làm việc từ sáng đến tối, ít giao tiếp xã hội và không vận động thể thao cũng góp phần khiến tinh thần trì trệ.

Tuy nhiên, bạn vẫn nên đi khám nếu tình trạng này kéo dài liên tục và ngày càng nặng, ảnh hưởng rõ đến công việc kèm lo âu, buồn chán, mất ngủ nhiều.

Bạn nên khám chuyên khoa Nội thần kinh hoặc Tâm thần kinh để được đánh giá chức năng nhận thức và tầm soát thiếu máu, thiếu vitamin B12, rối loạn tuyến giáp… nếu cần.

Song song đó, bạn cần: ngủ đủ 7–8 giờ, hạn chế dùng điện thoại trước ngủ; tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày; tăng giao tiếp xã hội; ăn uống đủ chất, đặc biệt là cá, rau xanh, hạt...

Ở người trẻ, đa số trường hợp cải thiện rõ khi điều chỉnh lối sống. Bạn đừng quá lo lắng, nhưng cũng không nên chủ quan nếu triệu chứng tiếp tục kéo dài.

Câu hỏi liên quan

• Vì sao 18 tuổi vẫn chưa có kinh nguyệt?
• Cắt bao quy đầu hết bao nhiêu tiền và có được BHYT chi trả không?
• Góp ý dịch vụ của BV ĐHYD TPHCM qua ứng dụng UMC Care