Giảm cân tuổi trung niên thế nào và có nên hút mỡ bụng?

Câu hỏi

Mẹ em 59 tuổi, cao tầm 1.55m, nặng 65kg. Tuy có tập thể dục mỗi ngày (đi bộ công viên mỗi sáng 45 phút) và rảnh thì đi bộ trong nhà nữa, đồng thời cũng hạn chế ăn tinh bột nhưng vẫn càng ngày càng mập quá. Em muốn hỏi xem mình có cách nào hiệu quả hơn để giảm lượng mỡ không vì nó đang ảnh hưởng tinh thần của mẹ em với cách điều trị hiện tại mà vẫn càng ngày càng mập. Nếu có thể thì phẫu thuật hút mỡ có được không với điều kiện thể trạng hiện tại? (Hiện thấy phần bụng mỡ rất to). Hay có cách nào khác tốt hơn để giảm nhiều lượng mỡ không? (Bùi Thế Tài - thetai…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Giảm cân và duy trì cân nặng ở người từ độ tuổi trung niên trở đi sẽ khó khăn hơn nhiều so với người trẻ tuổi.

Người thừa cân - béo phì trong nhiều năm trời sẽ khỏe mạnh bình thường, nhưng càng về sau sẽ tăng nguy cơ bị tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa động mạch dẫn đến nhiều hệ lụy như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Trước hết mẹ em cần khám tổng quát, xem có bệnh lý gì không, như rối loạn mỡ máu, thoái hóa khớp, bệnh tim mạch... để có hướng điều trị và kế hoạch tập luyện cho phù hợp.

Sau đó, mẹ em cần lên kế hoạch tập thể dục và chế độ ăn giảm calo (tăng rau xanh, hoa quả, giảm đạm, đường và dầu mỡ) tích cực hơn nữa. Tập thể dục thì nên có huấn luyện viên hướng dẫn sẽ an toàn và đạt hiệu quả cao hơn, có thể đến các trung tâm thể dục thể thao, thể dục thẩm mỹ, một số nơi có các thiết bị đánh giá chi tiết các chỉ số từng vùng trên cơ thể (chu vi, tỷ lệ cơ, mỡ...), ở đó có huấn luyện viên có thể hướng dẫn cách tập cho phù hợp.

Dinh dưỡng cũng vậy, nếu không thể tự tiết chế ăn uống bản thân thì nên khám chuyên khoa dinh dưỡng.

Hút mỡ bụng không giải quyết được mỡ nằm trong nội tạng, lại cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ của phẫu thuật, và sau hút mỡ bụng mà không có chế độ tập luyện + kiêng cữ ăn uống thì sẽ tạo mỡ trở lại.

Ngoài ra, các thuốc giảm cân luôn có tác dụng phụ đi kèm mà hãng ít đề cập đến, trong đó có tác dụng phụ lên gan, tim mạch, thận; và đặc biệt là khi ngừng dùng thuốc thì cân nặng tăng lên lại rất nhanh và còn nhiều hơn trước, do vậy đừng nên lạm dụng.