Em nên làm gì để không suy nghĩ tiêu cực, cảm thấy tự ti về bản thân?

Câu hỏi

Chào bác sĩ.

Em 22 tuổi, luôn có những suy nghĩ lung tung trong đầu, em luôn cảm thấy tự ti về bản thân mình, ngại gặp mọi người, mặc cảm về quá khứ, em đang học đại học nhưng còn học kỳ cuối em đã nghỉ ngang vì sợ đến trường gặp mọi người. Em không thể kiểm soát suy nghĩ của mình, không biết sở thích của em là gì, thích công việc gì, cảm thấy bản thân không có điểm gì nổi bật, cả ngày em không có tâm trí tập trung làm gì, hay buồn rồi khóc mà không biết lỳ do tại sao, không có năng lượng để làm việc gì.

Mẹ em rất thương em, mẹ lo cho em rất nhiều, em đã điều trị thuốc ở bệnh viện được hơn 1 tháng và không có kết quả nên hiện tại em đang điều trị theo thuốc đông y nhưng những suy nghĩ tiêu cực luôn hiện ra trong đầu từng phút từng giây mà em không thể nào kiểm soát được. Mong bác sĩ giúp em.

Trả lời

Chào em,

Hiện tại em có nhiều dấu hiệu của bệnh trầm cảm và cần can thiệp điều trị. Bệnh trầm cảm là 1 bệnh không phải hiếm gặp hiện nay, và bệnh này có thể điều trị được. Việc điều trị cần phải phối hợp giữa trợ lực từ thuốc lẫn trợ lực từ chính bản thân em và môi trường xung quanh (trong đó có vai trò của gia đình, bạn bè). Em cần kiên nhẫn hơn trong quá trình điều trị bệnh vì thuốc cần có thời gian để phát huy tác dụng tối đa, hơn nữa không phải lúc nào việc chọn lựa thuốc cũng phù hợp ngay từ toa đầu tiên.

Bản thân của em cũng cần phải chấp nhận chính mình, không hối thúc bản thân phải đạt được điều này điều kia, nên thử tập các khóa thiền để cân bằng cảm xúc nội tại, nên lắng nghe và chia sẻ vấn đề của mình với người thân xung quanh. Em cũng có thể thay đổi bác sĩ chuyên khoa tâm thần nào mà em thấy hợp, hợp ở đây là sự tin tưởng trong quá trình điều trị, tư vấn tâm lý và lựa chọn thuốc cho em, để mình kiên trì điều trị sau 2 tháng sẽ dần có kết quả, em nhé.

Câu hỏi liên quan

• Khám sức khỏe thi bằng lái A1 tại Bệnh viện quận Bình Tân bao nhiêu tiền?
• Quy trình tầm soát ung thư đại trực tràng tại Phòng khám Bernard
• Chi phí sanh mổ lần 2 bao nhiêu?