Câu hỏi

Thưa bác sĩ, Em cao 22 tuổi (nữ), cao 1.54m, nặng 46kg. Cách đây khoảng 1 năm em rất mập mạp mà giờ người em trở nên gầy đi nhiều. Em luôn thấy mệt mỏi tuy em không phải làm gì mệt nhọc hết (em là nhân viên văn phòng). Da mặt em xanh xao hơn nhiều ăn uống có lúc không thấy ngon miệng nữa, em đi khám bác sĩ nói là hồng cầu nhỏ nên cho em thuốc bổ để uống như vậy là em bị thiếu máu phải không bác sĩ? Vậy cho em hỏi em phải làm sao để em khỏe lại không còn xanh xao và mệt mỏi nữa? Mong bác sĩ giải thích giùm em về bệnh thiếu máu và cách phòng ngừa về bệnh này ăn uống như thế nào có cần phải kiêng gì không ạ (có phải là nên ăn nhiều rau muống, thịt bò, củ dền)? Em mong thư bác sĩ, em cảm ơn bs ạ! (P.T. Giang - Khánh Hòa)

Trả lời

Chào em Giang,

“Em 22 tuổi (nữ), cao 1.54m, nặng 46kg”  thì chỉ số cơ thể hiện tại của em vào khoảng 19.4 ( bình thường BMI: 18.5- 24.9), với chỉ số này thì em không gầy. Tuy nhiên “Cách đây khoảng 1 năm em rất mập mạp mà giờ … gầy đi nhiều.… thấy mệt mỏi tuy em không phải làm gì mệt nhọc hết... ăn uống có lúc không thấy ngon miệng nữa… đi khám bác sĩ cho thuốc bổ uống …?” với giảm cân nhanh mà đi khám bác sĩ không ghi nhận bệnh lý thì có khả năng là em bị tác dụng phụ của thuốc giảm cân đã dùng trước đó. Do giảm cân không đúng phương pháp đã tác hại đến sức khỏe, một số thuốc giảm cân tác động lên hệ thần kinh trung ương làm mất cảm giác đói, ăn mất ngon và không muốn ăn, khiến người sử dụng trở nên gầy ốm.

Để cải thiện tình trạng này, em nên tái khám và kiểm tra sức khỏe tổng quát để đánh giá sức khỏe một cách đầy đủ, bên cạnh đó có thể phát hiện bệnh lý và một số rối loạn chức năng thể chất đi kèm mà bác sĩ đưa ra  phương pháp điều trị thích hợp.

Với tình trạng sức khỏe hiện tại của em thì chế độ ăn uống không cần kiêng cữ gì cả, mà quan trọng cần có một chế độ tiết chế  hợp lý với thức ăn - uống cần bằng về các chất dinh dưỡng và chế độ luyện tập thể chất phù hợp. Để thực hiện tốt điều này em nên đến cơ sở y tế có phòng khám về dinh dưỡng để bác sĩ dinh dưỡng hướng dẫn thêm.

Về bệnh lý thiếu máu:

- Hai nguyên nhân cơ bản gây ra thiếu máu là:

- Phân loại thiếu máu: thường dựa vào thể tích trung bình của hồng cầu (MCV: mean cell volume) phân chia thành 3 loại thiếu máu.

                        1/.Nếu MCV dưới 80fl, thiếu máu thể tích hồng cầu nhỏ.

                        2/. Nếu MCV: 80-100fl, thiếu máu thể tích hồng cầu bình thường.

                        3/. Nếu MCV > 100 fl thiếu máu thể tích hồng cầu lớn.

Để phòng ngừa thiếu máu, cần phát hiện bệnh nguyên và điều trị kịp thời (nếu có) cùng với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý (chú ý bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho tái tạo tế bào máu như: chất sắt, vitamin B12, acid folic…). Do đó ăn rau muống, thịt bò, củ dền… nói chung chất thịt (đạm) và rau củ đều là chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nếu như em dùng với chế độ ăn hợp lý với thể trạng và bệnh lý.

Câu hỏi liên quan

• Cằm sưng đau do té xe, bao lâu mới hết?
• Đau mông một bên do đâu?
• Nhờ bác sĩ tư vấn điều trị viêm hang vị, Hp dương tính