-
Đạp xe đạp và tập Aerobic có quá sức với người U60?
Câu hỏi
Bác sĩ cho em hỏi, má em 59 tuổi, sáng má em đạp xe đạp 20 phút, sau đó tập Aerobic 45 phút. Chiều lại má em đạp xe đạp 30 phút. So với tuổi má em, tập vậy có quá sức không ạ?
(Khánh Hòa)
Trả lời
Hình minh họa
Chào bạn,
Cách đơn giản để biết mẹ bạn có tập quá sức hay không: nếu tập không thấy khó thở nhiều, tập vừa xong nói chuyện không ngắt quãng tức là tập vừa sức.
Còn muốn biết chính xác mức độ tập như thế nào là vừa sức với mẹ bạn thì cần làm nghiệm pháp CPET nhé: Nghiệm pháp CPET: Ngăn ngừa đột tử khi tập luyện quá sức
Chia sẻ:
Ngày đăng: 16:15 29/09/2021
Cập nhật gần nhất: 16:15 29/09/2021
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
