Creatinin tăng ở người tập gym: Có đáng lo và cần làm gì?

Câu hỏi

Tôi 52 tuổi, không tiểu đường không huyết áp, tôi thường tập gym để giữ vóc dáng, BMI chuẩn. Kết quả axit uric chuẩn, creatinin 120.

Xin hỏi BS chỉ số này có cao, các nguy cơ có thể xảy ra và làm gì để hạ creatinin xuống? Tập gym cường độ cao có làm chỉ số creatinin tăng cao không?

Trả lời

Chào bạn,

Creatinin là chỉ số phản ánh chức năng thận. Ở người trưởng thành khỏe mạnh, creatinin máu thường dao động khoảng 62 - 115 µmol/L (có thay đổi nhẹ tùy phòng xét nghiệm). Với kết quả 120 µmol/L, chỉ số này nhỉnh hơn mức bình thường, nhưng không đủ để kết luận suy thận nếu các thông số khác như ure, điện giải, siêu âm thận và đặc biệt là độ lọc cầu thận (eGFR) vẫn trong giới hạn an toàn.

Ở người tập gym đều đặn, nhất là tập tạ, creatinin có thể tăng nhẹ do khối cơ nhiều và quá trình phân hủy creatine trong cơ bắp, đây là hiện tượng sinh lý. Một số trường hợp uống nhiều whey protein hoặc các sản phẩm bổ sung creatine cũng làm creatinin tăng.

Tuy nhiên, creatinin cao kéo dài vẫn cần lưu ý vì có thể liên quan đến:

- Mất nước khi tập cường độ cao.

- Chế độ ăn nhiều đạm, đặc biệt là đạm động vật.

- Dùng thuốc giảm đau nhóm NSAID hoặc thuốc bổ có ảnh hưởng đến thận.

- Bệnh lý thận tiềm ẩn nhưng chưa có triệu chứng.

Để giảm creatinin và theo dõi an toàn, bạn nên:

- Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt trước - trong và sau luyện tập.

- Giảm bớt lượng đạm nếu đang ăn quá nhiều hoặc dùng thêm thực phẩm bổ sung.

- Hạn chế tự ý dùng thuốc giảm đau.

- Tập luyện với cường độ phù hợp, tránh quá sức kéo dài.

- Làm thêm eGFR và siêu âm thận để đánh giá đầy đủ.

Nếu các chỉ số tiếp tục tăng, bạn nên khám chuyên khoa Thận - Tiết niệu để được tư vấn chi tiết hơn.

Câu hỏi liên quan

• Bé 6 tháng tuổi ngủ xuyên đêm không tiểu, có đáng lo?
• Trẻ bị rách da mặt do té ngã, nên làm gì để không bị sẹo?
• Đau nhói dưới ngực trái từng cơn là dấu hiệu bệnh gì?