Con gái bao nhiêu tuổi thì hết phát triển chiều cao?

Câu hỏi

Con gái bao nhiêu tuổi thì chiều cao ngừng phát triển? Yếu tố tác động đến việc phát triển chiều cao? Cần phải ăn uống thế nào để tăng chiều cao?

Trả lời

BS.CK1 Châu Thị Kiều Oanh

Bác sĩ cấp cứu - Bệnh viện Sài Gòn ITO, Bệnh viện quận 1, TPHCM

Sự phát triển của cơ thể nói chung và phát triển chiều cao nói riêng ở phụ nữ thường bắt đầu ở tuổi dậy thì (tức khi bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt), từ 13–23 tuổi. Trong suốt thời gian này, ngoài sự phát triển về mặt giới tính, dưới tác động của hocmon sinh trưởng, chiều cao cũng gia tăng nhanh chóng.

Chiều cao của mỗi người phát triển phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

- Di truyền: chiều cao của cha mẹ ảnh hưởng đến chiều cao của con.

- Dinh dưỡng: chiều cao phản ánh cuộc sống quá khứ và là bằng chứng của chế độ dinh dưỡng. Nếu lúc nhỏ bị suy dinh dưỡng thì khi trưởng thành chiều cao cũng chậm phát triển. Thông thường khi mới sinh chiều cao đạt 48 –50 cm, năm đầu tăng từ 20 – 25 cm, năm thứ hai tăng 12 cm… cho đến lúc 4 tuổi cao gấp đôi lúc mới sinh. Sau đó mỗi năm tăng trung bình 5 cm, khi dậy thì chiều cao tăng nhanh như trong 2 năm đầu. Như vậy trong điều kiện bình thường, chế độ dinh dưỡng tốt bạn đã có thể dự đoán được chiều cao trong tương lai.

- Thường xuyên chơi thể thao như các môn bơi lội, xà đơn, chạy cũng giúp cho chiều cao và cơ thể phát triển cân đối.

- Sự bình thường của hệ thống hocmon cũng như không mắc các bệnh lý tim mạch, phổi, nội tiết... cũng là điều kiện để chiều cao phát triển bình thường.

Hiện nay nếu còn trong tuổi phát triển chiều cao thì các loại sữa, yaourt đều tốt. Ngoài ra chế độ ăn đủ dinh dưỡng, đủ chất cũng quan trọng không kém để giúp xương phát triển.

Câu hỏi liên quan