Cao 1m62 nặng 62 kg theo bác sĩ em có nên giảm cân?
Câu hỏi
Chào BS ạ,
Có khả năng cao là em bị tiền tiểu đường rồi bác sĩ ơi vì ba em đã bị tiểu đường đã 15 năm và hba1c em xét nghiệm ở 2 bệnh viện khác nhau đều có kết quả giống nhau. Em cao 1m62 nặng 62 kg theo bác sĩ em có nên giảm cân không ạ?
Trả lời
Thừa cân gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh khác về sau
Chào bạn,
Theo tiêu chuẩn đánh giá BMI của Tổ chức Y tế Thế giới, BMI bình thường của người Châu Á là từ 18,5 đến 22,9 kg/m2. BMI của bạn tính được vào khoảng 23,6 kg/m2, tức là nằm trong nhóm thừa cân.
Do đó, khuyến cáo giảm cân là phù hợp.
Tuy nhiên, để hạn chế bệnh lý thì nên giảm cân một cách chậm rãi, lành mạnh như sau:
- Chế độ hạn chế đường bột, chất béo bão hoà nhưng vẫn cần đầy đủ các nhóm chất, không ăn lệch, nên tăng cường rau xanh trái cây và uống đủ nước
- Luyện tập thể thao hoặc đi bộ nhanh hàng ngày
- Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng lo lắng
Thân mến!
Chia sẻ:
Ngày đăng: 10:01 03/10/2022
Cập nhật gần nhất: 10:51 18/10/2022
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
