Câu hỏi

Xin chào BS, Hiện bây giờ em 89kg, sinh năm 1992. Lúc trước em đi khám, BS bảo em bị gan nhiễm mỡ, rồi em có dùng loại thuốc Cholessen hỗ trợ về gan. Vậy cho em hỏi Cholessen có tác hại gì không ạ? Công việc của em là lái xe, em muốn giảm cân thì làm sao ạ? Em thấy có 1 loại thuốc Chocolate Slim quảng cáo giảm cân nhanh trong vòng 1 tháng. Em vừa béo vừa bị gan nhiễm mỡ. Em rất lo và buồn. BS tư vấn giúp em ạ.

Trả lời

Chào em,

Cholessen là thực phẩm chức năng, không phải thuốc chữa bệnh nên thường không có tác dụng gì nhiều trong việc giảm béo, giảm mỡ máu.

Để giảm cân em cần phải kết hợp giữa điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Mặc dù giảm cân nhưng em vẫn phải ăn đủ bữa và đủ chất. Nên giảm hàm lượng các chất đường bột và dầu mỡ trong khẩu phần hàng ngày. Ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, cá, các loại đậu, nấm. Không nên ăn quá nhiều các loại thịt đỏ, thịt mỡ, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng… Nếu chế độ ăn như trên khiến em nhanh đói em có thể chia ra ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, nhất là không nên sử dụng thêm các loại bánh, chè để ăn vặt, chống đói vì sẽ làm cân nặng tăng nhanh hơn.

Việc tập luyện là vô cùng cần thiết để khi giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khoẻ, nên tập luyện những môn thể thao vừa sức nhưng cần phải ra một chút mồ hôi thì mới đạt hiệu quả. Tốt nhất là nên tập luyện đều đặn các môn chạy bộ, bơi lội, cầu lông, nhảy dây… ít nhất 30 phút/ngày. Mức độ giảm cân cũng không nên quá gấp gáp, chỉ nên từ 1kg/tuần để đảm bảo sức khoẻ em nhé!

Thân mến.
>> Vì sao áp dụng nhiều cách nhưng giảm cân không hiệu quả?

>> BS ơi, con nên giảm cân như thế nào?

Câu hỏi liên quan

• Mệt mỏi, mất ngủ, suy nghĩ tiêu cực... sau khi dùng cà phê giảm cân?
• Làm sao để giảm cân an toàn?
• Tại sao tai nghe két két khi bịt mũi thở mạnh?