BS Trịnh Ngọc Bình tư vấn bí quyết phát triển chiều cao cho trẻ

Câu hỏi

Thưa BS, Con tôi năm nay 33 tháng, cao 96cm, nặng 22kg. Như vậy là thừa cân. Hỏi tình trạng cân nặng vượt chuẩn như vậy có ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của cháu không? Và bây giờ tôi phải làm gì để cải thiện tình trạng của cháu? Cháu vẫn vui chơi, vận động bình thường và hiện đang vào học mẫu giáo. Cám ơn BS! (Bạn đọc Nguyễn Văn Khai - Vĩnh Long)

Trả lời

BS-CK1 Trịnh Ngọc Bình

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Trước hết bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé, không nên cho bé ăn nhiều chất béo, ngọt. Sau 18 giờ bạn không nên cho bé ăn.

Để phát triển chiều cao, bạn nên:

- Cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc: Trên thực tế, thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất là khi trẻ ngủ sâu. Nếu bạn muốn con có chiều cao lý tưởng, ít nhất trong khoảng thời gian 3-6 tuổi, bé phải được đảm bảo ngủ đủ 10-12 tiếng mỗi ngày. Để bé ngủ thật sâu, bạn tốt nhất nên cho bé đi ngủ trước 9 hoặc 10g tối.

- Không mặc đồ quá chật cho bé: Nếu mẹ cho bé mặc quần áo quá chật sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của bé, nhất là ở vị trí mắt cá chân. Nếu bé thường xuyên đi tất chật sẽ khiến xương chân khó phát triển, làm giảm khả năng tăng trưởng chiều cao của bé.

- Cho bé hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng mỗi ngày: Hoạt động ngoài trời không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn giúp bé cao lớn hơn. Trong giai đoạn từ 3 - 4 tuổi, bạn có thể để bé thoải mái vận động, đi đứng, chạy nhảy ngoài trời. Hoạt động này sẽ giúp hệ cơ và xương của bé phát triển, đồng thời giúp bé hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời.

Thân mến!