Ăn nhiều vẫn không mập?

Câu hỏi

Em năm nay 20 tuổi, cao 1m50, nặng 39 kg. Em ăn nhiều đồ ngọt và béo mà sao không mập lên chút nào? Xin bác sĩ cho em lời khuyên. (Nguyễn Thị Lan - Bình Thuận)

Trả lời

BS.CK1 Châu Thị Kiều Oanh

Bác sĩ cấp cứu - Bệnh viện Sài Gòn ITO, Bệnh viện quận 1, TPHCM

Vì các chất dinh dưỡng không được phân bố đồng đều nên cần ăn nhiều loại thực phẩm mới đạt được dinh dưỡng thỏa đáng. Để tăng cân, bạn nên tập trung vào các nhóm thực phẩm giàu năng lượng.

Gồm: sữa, thịt: trứng, cá, thịt các loại... Nhóm rau quả: loại lá xanh, vàng, đậm, củ các loại…Nhóm tinh bột gồm bánh mỳ và ngũ cốc và các loại nước uống có đường.

Ngoài ra có thể dùng thêm thuốc để tăng cường quá trình đồng hóa như Decadurabulin 3 tuần/ống, nhưng cần lưu ý tác dung phụ khi dùng liều cao kéo dài như nổi mụn, khan tiếng.

Tốt nhất bạn nên tự điều chỉnh bằng chế độ ăn giàu tinh bột, đường, ăn nhiều bữa, đủ các loại thực phẩm, giữ tinh thần luôn thoải mái, ngủ đủ giấc nhằm đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu để cơ thể vừa khỏe vừa đẹp.

BS Tư vấn - AloBacsi

Câu hỏi liên quan