Câu hỏi

BS ơi, Con năm nay 15 tuổi, cao 1m62, nặng 59kg. Con bị mập phần bắp chân với đùi. Mà hình như xương con là xương to, với phần bắp chân con hơi cứng. Con muốn hỏi, bị vậy rồi có giảm được không? Nếu được thì BS chỉ con cách tập với. BS cho con hỏi thêm là làm sao để tăng size với ạ? Cám ơn BS! (Hồng Nhung, 15 tuổi - TPHCM)

Trả lời

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào em,

Dựa vào cân nặng và chiều cao của em, tôi tính ra chỉ số khối cơ thể (BMI) là 22,48 kg/m², chỉ số này là bình thường, tức là em không bị thiếu cân hay thừa cân gì cả.

Cơ địa mỗi người khác nhau, có người to phần vai, người to phần đùi mông... Nếu mà cơ địa em bị to phần đùi mông (xương to, cơ chắc chứ không phải to do mỡ) thì thật sự không dễ để giảm kích thước các phần này, nhưng vẫn có những bài tập đa động tác sẽ hỗ trợ điều chỉnh lại toàn bộ cơ thể cho cân đối.

Tôi không trực tiếp khám cho em, nên tôi không thể đánh giá cụ thể các chỉ số từng vùng trên cơ thể (chu vi, tỷ lệ cơ, mỡ...) để biết chắc chắn em đang không cân đối chỗ nào, cụ thể và toàn cảnh ra sao. Em nên đến các trung tâm thể dục thể thao, thể dục thẩm mỹ, trong đó theo tôi biết thì Trung tâm California Fitness & Yoga có các thiết bị đánh giá chi tiết và huấn luận viên có thể hướng dẫn em cách tập cho phù hợp. 

Thân ái.

AloBacsi.com
Cổng thông tin tư vấn sức khỏe miễn phí

Câu hỏi liên quan

• Người bị gan nhiễm mỡ phải kiêng cữ gì, AloBacsi ơi?
• Muốn giảm cân nhanh, phải làm sao AloBacsi ơi?
• Vì sao tim em đập nhanh, mệt mỏi, buồn nôn sau khi dùng thuốc giảm cân?