Giúp bạn vượt qua hội chứng chệch múi giờ
Hội chứng chệch múi giờ do bay đường dài, từ nơi này đến nơi khác (jet lag) có thể khiến bạn quá mệt mỏi.
Ảnh minh họa
Một số gợi ý sau đây của các chuyên gia thuộc Hiệp hội Các bác sĩ gia đình Mỹ có thể giúp bạn vượt qua hội chứng này:
- Hạn chế dùng thức uống có chất cồn
- Bảo đảm bạn nghỉ ngơi nhiều trước khi khởi hành chuyến du lịch
- Có những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và không ăn uống quá độ
- Vẫn không từ bỏ thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thời gian đi du lịch
- Hạn chế dùng thuốc ngủ
- Bám sát chế độ ăn uống và ngủ nghỉ theo giờ địa phương.
Theo Mai Duyên - Thanh Niên
Chia sẻ:
Ngày đăng: 11:32 18/12/2011
Bài viết có hữu ích với bạn?
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Trang chủ
Live stream
Video
Tư vấn
Gọi Hotline
