Em thường xuyên mất ngủ, uống trà hoa cúc hàng ngày có tốt không BS?

Câu hỏi

Những thức uống, thức ăn nào có thể dùng lâu dài giúp dễ ngủ mà không có hại cho sức khỏe?

Trả lời

Xin chào bác sĩ, em thường xuyên bị mất ngủ, bác sĩ cho em hỏi, em dùng trà hoa cúc hàng ngày và dùng hoài đễ giúp dễ ngủ thì có bị sao không? Những thức uống, thức ăn nào có thể dùng lâu dài giúp dễ ngủ mà không có hại cho sức khỏe? Em cám ơn bác sĩ! (Ngọc Ngân - Tây Thạnh, Tân Phú, TP.HCM)

AloBacsi trả lời:

Chào em,

Trà hoa cúc ngoài tác dụng làm dễ ngủ còn rất tốt cho bệnh cảm mạo, tăng huyết áp, tiểu đường... Trà hoa cúc không gây độc hại gì, tuy nhiên khi mua hoa cúc khô về phải rửa thật kỹ để loại bỏ các chất bảo quản đông dược có thể có hại.

Những thức ăn uống khác cũng giúp dễ ngủ còn có: hạt sen, tim sen, nhãn lồng, rau nhút, nấm mèo...

Mất ngủ do nhiều nguyên nhân như công việc căng thẳng, suy nghĩ nhiều, môi trường ồn ào, uống nhiều trà, cafe, nước ngọt... hay ăn quá no, nhiều chất béo vào chiều tối...

Bạn cần xem lại mình mất ngủ vì lý do nào để chọn khắc phục nhé. Nếu vẫn không ngủ được thì nên đi khám chuyên khoa tâm thần để tìm nguyên nhân và điều trị.

BS Chuyên khoa của AloBacsi

Câu hỏi liên quan