Vì sao bị chướng bụng vào buổi tối dù ăn không nhiều?

Câu hỏi

Chào bác sĩ. Bụng tôi cứ về tối ăn gì là thấy chướng bụng, dù ăn ít hay nhiều, kiểu cứ dư hơi bên trong. Bụng căng như cái trống không đau nhưng khá khó chịu do cấn khi ngồi. Ban ngày thì không có bị, 1 tuần trở lại đây mới bị. Tôi tên Tùng 36 tuổi. Mong được giải đáp xem tôi bị gì và xử lý ra sau? Xin cám ơn.

Trả lời

Chào bạn,

Triệu chứng chướng bụng, đầy hơi xuất hiện chủ yếu vào buổi tối sau ăn như bạn mô tả khá thường gặp và đa số liên quan đến rối loạn tiêu hóa chức năng hơn là bệnh lý nguy hiểm. Khi ăn uống, thức ăn được lên men trong ruột sinh ra khí; nếu nhu động tiêu hóa chậm hoặc hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng thì hơi sẽ tích tụ nhiều hơn, gây cảm giác bụng căng như “cái trống”, cấn tức khi ngồi nhưng không đau.

Một số nguyên nhân thường gặp gồm: ăn quá nhanh, vừa ăn vừa nói chuyện làm nuốt nhiều hơi; dùng nhiều nước ngọt có gas, bia rượu, trà sữa; ăn tối muộn; thức ăn khó tiêu như đậu, bắp cải, hành tỏi, đồ chiên dầu mỡ; căng thẳng, thức khuya hoặc ít vận động. Ngoài ra, tình trạng khó tiêu, viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích hoặc rối loạn hệ vi sinh sau dùng kháng sinh cũng có thể gây triệu chứng tương tự.

Trước mắt, bạn nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá no vào buổi tối. Hạn chế nước có gas, bia rượu, cà phê và thức ăn nhiều dầu mỡ. Sau ăn nên đi bộ nhẹ 15 - 20 phút, không nằm ngay. Uống đủ nước, ngủ đúng giờ và giảm stress. Có thể theo dõi xem loại thực phẩm nào làm bụng dễ đầy hơi để hạn chế. 

Vì triệu chứng mới xuất hiện khoảng 1 tuần nên bạn có thể theo dõi thêm. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài trên 2 - 3 tuần hoặc kèm các dấu hiệu như đau bụng nhiều, sụt cân, tiêu chảy kéo dài, táo bón nặng, nôn ói, đi cầu phân đen hoặc bụng chướng tăng dần thì nên khám chuyên khoa Tiêu hóa để được kiểm tra kỹ hơn, có thể cần siêu âm bụng hoặc nội soi nếu bác sĩ thấy cần thiết.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Dị ứng nhẹ sau khi dùng thuốc điều trị nhồi máu não, xử trí thế nào?
• Tăng huyết áp 5 năm, eGFR giảm nhẹ có phải bị suy thận?
• Sâu răng kèm sưng nướu, chảy máu nên điều trị thế nào?