Tôi bị tăng huyết áp, có nên uống nước trà xanh?

Câu hỏi

Tôi mới phát hiện bị tăng huyết áp (140/100mmHg). Hiện đang thực hiện chế độ ăn uống tập luyện để chữa và phòng biến chứng tim mạch. Tôi nghe nói uống nước trà xanh tốt cho người bệnh tăng huyết áp, giúp phòng xơ vữa động mạch. Xin hỏi có đúng không vì tôi uống vào lại mất ngủ và tăng huyết áp? (Thanh Son - TP.HCM)

Trả lời

Trà xanh có rất nhiều công dụng không phải ai trong chúng ta cũng biết hết công dụng của trà. Các chất trong trà xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp máu lưu thông trong cơ thể được tốt hơn, từ đó có tác dụng ngăn chặn xơ vữa động mạch - nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch.

Bạn uống trà xanh vào mất ngủ là vì trong trà xanh chứa caffein, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, gây mất ngủ, còn có chất flavonoids là chất chống ôxy hóa nên góp phần phòng ngừa ung thư, phòng ngừa tăng cholesterol máu, giảm xơ vữa động mạch ở người bệnh tăng huyết áp. Vì vậy, uống trà thường xuyên sẽ giảm nguy cơ tim mạch. Đặc biệt chất tanin có tác dụng tốt đối với niêm mạc ống tiêu hóa tạo điều kiện cho vi khuẩn có ích ở ruột hoạt động giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra trà còn có tác dụng chống oxy hóa, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên chúng ta cần phải biết cách uống trà sao cho đúng để không có những tác dụng phụ không mong muốn.

Lưu ý khi sử dụng trà xanh: không dùng lúc bụng đói, không uống ngay sau ăn (vì làm giảm hấp thu các chất dinh dưỡng trong thức ăn), không uống trà quá đặc, không uống trước khi ngủ, không để nước trà qua đêm, không dùng nước trà để uống thuốc.

Do đó để phòng ngừa tốt bệnh tim mạch bạn cần kiểm soát tốt huyết áp bằng thuốc, chế độ ăn giảm béo, ngọt, muối, tránh dùng cà phê, thuốc lá, rượu bia, uống nhiều nước lọc, tập thể dục mỗi ngày .

BS-CK1 Nguyễn Thị Thu Thảo

Câu hỏi liên quan