Tăng cân sau khi sinh nên tập luyện thế nào để giảm cân?

Câu hỏi

Tôi sinh con được hơn 6 tháng rồi, người tôi béo quá, mặc dù tôi có tập thể dục. Gần đây, tôi thấy người mệt mỏi sau mỗi lần tập thể dục. BS ơi, tôi có nên tiếp tục tập thể dục nữa không? (Trần Tuyết Hồng - TP.HCM)

Trả lời

BS.CK1 Châu Thị Kiều Oanh

Bác sĩ cấp cứu - Bệnh viện Sài Gòn ITO, Bệnh viện quận 1, TPHCM

Chào bạn Tuyết Hồng,

Bạn rất béo thì nên luyện tập hằng ngày, thế nhưng nếu luyện tập không đúng cách, không đúng thời điểm thì không đem lại lợi ích mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu trước đây bạn chưa từng luyện tập thì bạn nên tập từ từ để quen dần, không nên gắng sức tập một lần cho bằng được vì chắc chắn sẽ mau mệt. Nếu bạn bị ốm, mới ốm dậy, sau phẫu thuật cơ thể mệt mỏi sẽ rất khó tập trung với bài tập và làm kéo dài thời gian ốm, vết mổ sẽ lâu liền...

Nếu bạn luyện tập với các trang thiết bị hỗ trợ, khó sử dụng thì nên tìm hiểu cách sử dụng trước để tập cho đúng.

Phụ nữ sau khi sinh nên để cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn từ 6 - 12 tuần, sau đó hãy bắt đầu luyện tập từ những bài tập nhẹ, đơn giản nhất. Với những lời khuyên trên, nên hay không nên luyện tập thường xuyên, tập vào thời điểm nào đều phụ thuộc vào sức khỏe của bạn.

Thân mến!

BS Châu Thị Kiều Oanh

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

Đặc biệt, từ ngày 15/6/2011, danh sách BS tư vấn Khám bệnh Online của AloBacsi có thêm hai chuyên gia tâm huyết.

Đó là GS - BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng - Nguyên giám đốc BV Từ Dũ sẽ "gỡ rối" cho chị em về bệnh phụ khoa.

Và, TS.BS Lê Tuyết Hoa - 20 năm công tác tại BV Chợ Rẫy - chuyên ngành Đái tháo đường - Nội tiết sẽ giải đáp mọi thắc mắc về Nội Tiết - Tiểu đường.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: info@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung, vấn đề cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

AloBacsi.vn

Câu hỏi liên quan