Run tay, tim đập nhanh, hồi hộp, có phải bệnh rối loạn lo âu?

Câu hỏi

Thân chào bác sĩ, Em năm nay 25 tuổi, thường bị run tay (để tay không hoặc cầm bút tự nhiên run tay), những khi tiếp xúc đám đông có lúc tim đập nhanh và thấy hồi hộp, không hiểu tại sao như vậy dù em đã có chuẩn bị. Có phải em bị triệu chứng bệnh rối loạn lo âu không BS? Cảm ơn BS. (Anh Nguyen - nguyenanh…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Run tay khi tập trung, khi căng thẳng là do nguyên nhân tâm lý. Bệnh không có di truyền và thật sự cũng khá thường gặp ở các bạn trẻ hiện nay nên bạn cũng đừng quá tự ti, lo sợ. Cách điều trị hiệu quả nhất là “tập luyện trí não” và “tập luyện toàn thân”.

Tập luyện trí não tức là bạn cần quen dần với việc tiếp xúc với đám đông, nhóm nhỏ dần rồi nhóm lớn, trang bị cho mình đầy đủ kiến thức lẫn kỹ năng mềm để nâng cao sự tự tin. Cần nhớ rằng việc bạn đã tập luyện nhiều lần trước đó nhưng khi làm trực tiếp, đứng trước người nghe thật sự thì hoàn cảnh đã khác, căng thẳng sẽ nhiều hơn nên bạn cần tập luyện nhiều hơn nữa.

Bên cạnh đó bạn cần tập luyện thể thao đều đặn, nên chọn các môn thể thao tăng sự nhanh nhẹn và giảm căng thẳng như đánh bóng bàn, hay bơi lội, có thể tập các nghiệm pháp thư giãn đầu óc như yoga, đàn.

Không dùng các chất kích thích khiến tim đập nhanh như rượu bia, cà phê, hút thuốc lá. Ăn uống chế độ ăn khỏe mạnh. Không thể ngày một ngày hai mà thay đổi ngay được, bạn cần kiên nhẫn và thành công sẽ theo bạn, bạn nhé.