Run tay chân khi tập trung, căng thẳng, vì sao?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, Con 23 tuổi. Con luôn luôn có cảm giác lo sợ, thiếu tự tin. Khi làm việc khoảng 1 thời gian thì chân tay run lập cập nên không thể làm nổi việc gì hoàn chỉnh. Xin BS cho con lời khuyên. Con chân thành cám ơn BS rất nhiều. (Nam - trannam...@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Tình trạng run tay chân khi tập trung, khi căng thẳng chủ yếu là do nguyên nhân tâm lý. Bệnh của bạn cũng khá thường gặp ở các bạn trẻ hiện nay. Cách điều trị hiệu quả nhất là “tập luyện trí não” và “tập luyện toàn thân”, tức là bạn cần tập luyện thể thao đều đặn, nên chọn các môn thể thao làm tăng sự dẻo dai, sự nhanh nhẹn và giảm căng thẳng như đánh bóng bàn, hay bơi lội, có thể tập các nghiệm pháp thư giãn đầu óc như yoga, đàn.

Không dùng các chất kích thích khiến tim đập nhanh như rượu bia, cà phê, hút thuốc lá. Ăn uống chế độ ăn khỏe mạnh và nghỉ ngơi hợp lý. Quan trọng nhất là bổ sung cho mình những kiến thức chuyên sâu về vấn đề bạn đang làm, để mình có thể tự tin và quen thuộc khi làm các công việc đó, bạn nhé. Mong bạn có thể vượt qua chính mình để hướng tới một tương lai tươi sáng đang chào đón bạn.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan