Rối loạn giấc ngủ do thức khuya nhiều, chữa thế nào?

Câu hỏi

Bác sĩ ơi, em đang rất lo lắng vì công việc chồng em thường xuyên làm đêm. Một tuần có khi làm 2 - 3 ngày, khoảng cách là 2 đêm liên tục hoặc cách ngày. Kể từ đó giấc ngủ chồng em bị rối loạn đến nay cũng 6 năm rồi.

Ngày trước mỗi khi đi ngủ anh uống 1 viên Amitriptylin 25mg, sau này 2 viên và 1 năm nay thì tăng lên 3 viên, giảm liều sẽ không ngủ được.

Ngoài ra, anh còn thường xuyên nhức đầu, mỗi lần vậy là uống 2 viên Panadol 500mg cũng không bớt, đi khám thì bác sĩ cứ bảo không sao. Mong AloBacsi tư vấn giùm em.

(Nguyễn Văn Thành - Nguyenh...@gmail.com)

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Rối loạn giấc ngủ do thức khuya nhiều

Thay đổi thói quen sinh hoạt giúp cải thiện giấc ngủ

Chào bạn,

Amitriptylin thuộc nhóm thuốc chống trầm cảm 3 vòng, thường dùng cho các rối loạn về tâm lý, tâm thần kinh kéo dài mà người bệnh không thể tự điều chỉnh được. Các nguyên nhân này có thể dẫn tới mất ngủ, nếu không được chẩn đoán và điều trị đúng thì ít có khả năng chữa khỏi và giảm liều thuốc được.

Ngoài ra, mất ngủ còn có thể liên quan tới môi trường nơi thực hiện giấc ngủ, thói quen sinh hoạt không đúng giờ, sử dụng chất kích thích (rượu bia, cafe, thuốc lá...).

Nếu khó ngủ, bạn có thể khuyên chồng thiết lập thói quen thư giãn trước khi đi ngủ; tránh sử dụng điện thoại quá nhiều, nhất là trước khi đi ngủ 2 giờ, tránh dùng chất kích thích và nên ngủ bù đủ giấc vào ban ngày ở những hôm phải làm đêm bạn nhé!

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Vì sao thức khuya, ngủ không đủ giấc lại gây ung thư?

>> Thức khuya thì nên ăn lót dạ bằng món gì?

Câu hỏi liên quan