Câu hỏi

Thưa BS, Tôi năm nay 27 tuổi, khi ngủ say tôi thường hay nói mê và có khi nói to nhưng không rõ lời, một đêm nói rất nhiều có khi cách nhau 1-2 giờ đồng hồ, có khi gần sáng cũng nói liên tục. Nhưng khi nói mê thường thì cơ thể không có động tác gì cả. Cuộc sống hàng ngày tôi rất dễ cáu gắt và nóng tính. Tình trạng nói mê khi ngủ như vậy diễn ra cũng khá lâu khoảng 4 - 5 năm gì đó (bạn bè và gia đình nói thì mới biết chứ sáng dậy tôi không biết gì cả). Mong AloBacsi tư vấn giúp tôi. Và cho tôi biết chi tiết nên đi khám ở bệnh viện nào trong khu vực TPHCM. (big9…@gmail.com)

Trả lời

Chào bạn,

Nói mê khi ngủ (hay nói mớ) là một trong các rối loạn giấc ngủ. Nói mê ở người lớn thường do một số nguyên nhân như stress, trầm cảm, các rối loạn tâm thần kinh, các bệnh lý mạn tính, lạm dụng chất (bia, rượu, thuốc lá,...). Nói mê thường lành tính và không cần điều trị.

Tuy nhiên, nếu tình trạng này lặp đi lặp lại thường xuyên và kéo dài như trường hợp của bạn thì sẽ làm gián đoạn giấc ngủ, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ. Đây có thể là nguyên nhân khiến bạn dễ cáu gắt vào ban ngày, ngoài ra có thể kèm các triệu chứng khác: hay quên, kém tập trung...

Trước hết, bạn có thể thử tự điều chỉnh bằng cách sắp xếp lại công việc và sinh hoạt sao cho có đủ thời gian nghỉ ngơi, giảm bớt stress, tránh các thức uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê, nước ngọt,… tránh ăn quá no hay làm việc trí óc căng thẳng trước khi ngủ, nên tập thể dục đều đặn, giải trí, thư giãn nhẹ nhàng vào buổi tối.

Nếu tình trạng này không cải thiện hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên khám ở chuyên khoa Tâm thần kinh để được điều trị nhé. Ở TPHCM có một số bệnh viện có chuyên khoa này như: BV Đại học Y Dược cơ sở 1, BV Nguyễn Tri Phương, BV Tâm thần TPHCM,...

Chúc bạn sức khỏe.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Nói nhảm một mình, triệu chứng bệnh trầm cảm?
• Làm sao thoát khỏi tình trạng sợ sệt, không muốn nói chuyện?
• Mệt mỏi, mất động lực, căng thẳng do biến đổi tâm lý tuổi dậy thì hay trầm cảm?